Kuinka usein suolen tulisi toimia? Tunnista normaali suolentoiminta
Kuinka usein käyt vessassa viikon tai jopa päivän aikana? Normaali suolentoiminta on varsin yksilöllistä.
Kuinka usein käyt vessassa viikon tai jopa päivän aikana? Normaali suolentoiminta on varsin yksilöllistä.
Kuinka usein käyt vessassa viikon tai jopa päivän aikana? Normaali suolentoiminta on varsin yksilöllistä.
Ihmisen suoli tyhjenee normaalisti 8–72 tunnin välein. Vatsan toimintarytmi on kuitenkin hyvin yksilöllistä: jollakulla vatsa toimii kerran päivässä, toisella jopa useitakin kertoja päivässä – osalla suoli toimii vain kolme tai neljä kertaa viikossa.
Ulostuskertojen määrään vaikuttavat ruoansulatuksen yksilöllinen toiminta, nautitun nesteen määrä, ruokailutottumukset ja muut elintavat, kuten liikunnan määrä.
Lue myös: Onko vatsakipu vaarallista? Nämä oireet kertovat, milloin on syytä mennä lääkäriin
Kun suoli tyhjenee harvemmin kuin kolme kertaa viikossa tai jos ulostus on niin kiinteää, että ulostaminen on useimpina kertoina vaikeaa tai vaatii ponnisteluja, kyseessä voi olla ummetus. Jos kärsit ummetuksesta, pidä huoli, että saat tarpeeksi kuituja ja vettä. Myös liikunta auttaa.
Normaali uloste on pehmeää ja tulee ulos ilman suurempia ponnisteluja.
Jos sen sijaan joudut juoksemaan vessassa tiuhaan tahtiin, sinulla saattaa olla stressivatsa eli herkästi ärtyvä suoli. Ärtyvää suolta voi auttaa esimerkiksi FODMAP-ruokavalio.
Jos sinulla epätavallisia vatsakipuja, uloste on ollut pitkään vetistä ja sitä tulee 4–5 kertaan päivässä tai jos ulosteessa on verta, käänny aina lääkärin puoleen.
Lähteet: Terveyskirjasto, Yle, Kovavatsa.fi
Lue myös:
Digipalvelut (09) 156 6227
Avoinna ma–pe 8–19
Painettu lehti. (09) 156 665
Avoinna ma–pe 8–19
Sähköposti (digi)digi@otavamedia.fi
Sähköpostiasiakaspalvelu@otavamedia.fi
Otavamedian vaihde(09) 156 61
Uudenmaankatu 10
00015 OTAVAMEDIA
Tietoa evästeiden käytöstäKäyttäytymiseen perustuva mainontaTietoa verkkopalvelun käytöstäEvästeasetukset
Vastaava päätoimittaja:
Saija Hakoniemi
Sähköpostiosoitteet: etunimi.sukunimi@otava.fi
Toimitus
Kommentit
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous