Kamomillatee rauhoittaa kehoa ja mieltä: nämä iltajuomat saattelevat sinut lempeästi unten maille – 6 ihanaa vinkkiä

Kamomillatee on loistava iltajuoma! Monilla ruoka-aineilla ja mausteilla sanotaan olevan lihaksia rentouttavia ja unen laatua parantavia ominaisuuksia. Nämä iltajuomat saattelevat sinut lempeästi unten maille.

Tee on oivallinen iltajuoma, joka auttaa kehoa valmistautumaan unille. Kamomillatee, sitruunamelissatee sekä lehmuksenkukkatee rauhoittavat kehoa ja mieltä.

Nauti yrttitee kuumana ilman sokeria vähän ennen nukkumaanmenoa.

Kamomillatee sitruunamelissalla

Ainekset:

• 3 dl vettä
• kourallinen sitruunamelissan lehtiä
• 1 pussi kamomillateet’

Valmistusohje: Kiehauta vesi. Silppua sitruunamelissan lehdet karkeasti. Hauduta teetä ja lehtisilppua noin 5 minuuttia. Siivilöi kamomillatee kuppiin. Makeuta kamomillatee halutessasi hunajalla.

Mummin iltamaito

Ainekset:

• 3 dl maitoa
• ¹/² kanelitanko
• 2 tl hunajaa
• 2 rkl kaurahiutaleita
• (mantelirouhetta)

Valmistusohje: Mittaa maito kattilaan, lisää kanelitanko ja hauduta matalalla lämmöllä pari minuuttia. Mausta maito hunajalla ja kaada mukiin. Lisää pinnalle kaurahiutaleet (ja mantelirouhetta).

Kirsikka-kiivijuoma

Ainekset:

• 2 dl kirsikkatuoremehua (esim. Biona)
• 1 kiivi

Valmistusohje: Lämmitä ja makeuta kirsikkamehu halutessasi. Pilko tai soseuta kiivi juoman sekaan.

Lämmin laventelijuoma

Ainekset:

• 3 dl vettä
• 2 tl kuivattuja laventelinkukkia
• 2 tl raastettua inkivääriä
• 2 tl hunajaa

Valmistusohje: Kiehauta vesi, laventeli ja inkivääri. Katkaise lämpö, lisää hunaja ja anna juoman tekeytyä 5 minuuttia. Siivilöi juoma mukiin.

Intialainen iltamaito

Ainekset:

• 4 dl mantelimaitoa
• 1 rkl kookosöljyä
• 1 tl kurkumaa
• ¹/² tl kanelia
• ¹/² tl jauhettua kardemummaa

Valmistusohje: Pane kaikki ainekset kattilaan. Kuumenna maito kiehuvaksi, katkaise lämpö ja anna maidon hautua jälkilämmössä 5 minuuttia.

Banaani-hummussmoothie

Ainekset:

• 1 banaani
• 3 rkl valmista hummusta
• 1 dl maitoa
• ripaus muskottipähkinää

Valmistusohje: Pane ainekset kannuun ja sekoita juomaksi sauvasekoittimella. Ripottele pinnalle vähän muskottipähkinää.

Teen uskomattomat terveyshyödyt – valitse oikea tee oikeaan vaivaan