Kaalikeittodieetti – Viikon kestävä tehokuuri
Tällä dieetillä painon pitäisi pudota noin viisi kiloa viikossa. Kyse on siis hyvin rajusta ja nopeasta painonpudotuksesta. Väistämättä suurin osa pudonneesta painosta onkin pelkkää nestettä.
Ei varaa lipsahduksiin
Jotta kaalikeittodieetti tehoaisi, sitä täytyy noudattaa hyvin orjallisesti. Ohjenuorat ovat helpot: Kaalikeittoa saa syödä päivittäin niin paljon kuin vain jaksaa ja haluaa. Lisäksi dieetillä on joutava runsaasti vettä (noin 3 litraa päivässä) kuona-aineiden poistumisen varmistamiseksi ja syötävä keiton lisäksi myös muutamia muita dieetin vaatimia ruoka-aineita.
Kaalikeittodieetin aikana täysin kiellettyjä ovat: leipä, alkoholipitoiset juomat, kahvi, tee ja juomat joissa on sokeria tai hiilihappoa. Yleensä kuuri kestää viikon, mutta sitä on mahdollista noudattaa myös kaksi viikkoa. Tätä pidempää aikaa dieettiä ei suositella noudatettavan yhtäjaksoisesti.
Viikon ruokalista:
Päivä 1
- Kaalisoppaa niin paljon kuin maistuu
- Yksi hedelmä (ei kuitenkaan banaani)
Päivä 2
- Keittoa ja vihreitä vihanneksia (ei kuitenkaan herneitä, papuja tai avocadoa)
- Ei hedelmiä eikä mehua
Päivä 3
- Keittoa, hedelmiä ja vihanneksia mielen mukaan
- Ei perunaa
Päivä 4
- Keittoa, kolme banaania, rasvatonta maitoa tai luonnonjogurttia vaikka kuinka paljon
Päivä 5
- Keittoa ja 250 grammaa kanaa tai kalaa ja kuusi tomaattia
Päivä 6
- Keittoa, kaksi pihviä ja vihanneksia. Ei perunoita.
Päivä 7
- Keittoa, kokojyväriisiä ja vihanneksia
Dieetin plussat
- Dieetti on yksinkertainen ja sitä on helppo noudattaa.
- Kaikki raaka-aineet ovat helposti hankittavissa.
- Lyhyt: dieettiä ei suositella noudatettavan kahta viikkoa pidempään.
Dieetin miinukset
- Loppuviikosta keitto alkaa jo tympiä. Kaalikeitto saattaa aiheuttaa ilmavaivoja ja vatsan turvotusta.
- Kuuri sisältää vain vähän tiettyjä ravintoaineita.
- Ei sovi raskaana oleville, heikkokuntoisille, iäkkäille tai diabeetikoille. Varaa suuri kattila sopan keittoon. Paloittele vihannekset liemikuution kokoisiksi, päälle vettä pari senttiä yli vihannesten (noin 2-3 l). Keitä ensin 15 minuuttia kovalla lämmöllä ja sitten tunnin verran hauduttaen.
-
Paino palaa helposti takaisin entisiin lukemiin kuurin loputtua.
Kommentit
Ei varmaan kannata suolaa lisätä etenkään jos on laittanut liemikuutioita, joissa suolaa on jo ennestäänkin. Kokeile ennemmin lisätä makua joillain muilla mausteilla, kuten valkosipulilla tai chilillä.
Kommentit
Okei, en syö ensimmäisenä päivänä ’baania’, mutta mites tuo viidennen päivän 250 kanaa tai kalaa?! En taida jaksaa :DD
Testattu on ja toimii. Tosin join myös kahvia ja tuoremehua sekä söin kananmunia tuon keiton lisäksi. Paino tippui 9 päivän aikana 6 kiloa.
Mulla ei tullut paino takaisin moneen kuukauteen, vaikka palasin normaaliin (runsaaseen!) ruoka- ja juomavalioon heti tuon jälkeen.
Pieretti kyllä jatkuvasti 🙂
OLin viikon kaalikeittodieetillä ja paino putosi4,4kg.Join mustaa kahvia joka päivä 2 mukia,muuten noudatin ohjetta. Vähän tökki aamiaiseksi syödä kaalikeittoa ,mutta muuten en vielä kyllästynyt. Taidan pitää viikon väliä ja rupean vielä uudelleen dieetiille.
Voiko tomaattimurskan jättää hyvillä mielin keitosta pois? Se kun on niin karmeen makuista…
Mietin myös että voiko tomaattimurskan jättää pois ?
Itse oon jättänyt kaalikeitosta tomaattimurskan pois, koska mielestäni peittää kaikki muut maut alleen. Sen sijaan laitan hieman enemmän mausteita ja käytän lihaliemikuutioita, jotta keitto maistuu.
Ei ole kappaleista kyse vaan grammoista 😉
Minä olen jättänyt sipulin pois, en tykkää. On menossa vasta ensimmäinen päivä, joten en osaa vielä sanoa tuloksista.
Vihreitä vihanneksia? Mitä ne ovat?
Kaikki puhuu painon putoamisesta, mutta minä mietin ovatko tulokset myös näkyviä? Itse ajattelin kokeilla tätä ihan pian että pääsisi kesäkuntoon. 😀
Keitto on hautumassa ja huomenna se alkaa. Innolla odotan, millaisia tuloksia tulee. Minulla ei ole vaakaa käytössä, joten en tiedä, miten paino tulee tippumaan. Käytän mittanauhaa apuna.
Alkumitat:
Vyötärö 77cm
Maha (Navan alapuolelta) 89cm
Lantio 99cm
Ilmoitan kuurin loputtua, miten kävi!
Kaalinpää: kuinka kävi?
Itse juuri olen saanut sopan valmiiksi, enkä ole uskaltanut edes maistaa sitä, kun jänskättää niin paljon 😀 pentuna muistan, että äit´muori kokeili ko. diettiä(kin) ja haju oli aivan kaaaamea..liekö itsekin olen tullut vanhaksi, kun ei tuo omatekemäni niin pahalle tuoksu.. 🙂
Tein ensimmäisen version ohjeiden mukaan ja jotenkin se vaan maistu pahalle. No tuunasin sitä hieman ja lisäsin seuraavana päivänä mukaan tuoretta inkivääriä, enempi valkosipulia ja lipstikkaa ja johan muuttu makoisammaksi. Illalla vedin keittoa sosemuodossa runsaalla tuoreella basilikalla. Kolmaspäivä menossa ja aamulla loppu ensimmäinen kattilallinen. Uusi keitto nyt valmiina ja taas tuunasin ja tein uutta twistiä. Käytin tällä kertaa sipulikeittoa makua antamassa liemeen (maustepippurit voi unohtaa mummolaan) ja ensin paahdoin kaalin, sipulin ja paprikan uunissa grillivastuksen alla isoina lohkoina, pikkaisen pirskotin oliiviöljyä päälle(antaa muuten hyvän maun pikainen grillaus)ja vasta paahtamisen jälkeen leikkasin aineet suuhun sopivaan malliin. Omaani en keittänyt kuin puolisen tuntia, et kasviksissa oli kunnon purutuntuma ja tomaattimurskan tilalla käytin kaksi rasiaa miniluumutomaatteja puolitettuna. Paljon persilliaa ja nyt on keitto hemmetin hyvää.
Minä söin banaanin ;__; eli pitääkö tehdä uudestaan? Luin toisesta sivusta eikä siinä kielletty banaania.. :/
Minä söin banaanin ;__; eli pitääkö tehdä uudestaan? Luin toisesta sivusta eikä siinä kielletty banaania.. :/
Minä söin banaanin ;__; eli pitääkö tehdä uudestaan? Luin toisesta sivusta eikä siinä kielletty banaania.. :/
Minä söin banaanin ;__; eli pitääkö tehdä uudestaan? Luin toisesta sivusta eikä siinä kielletty banaania.. :/
Minä söin banaanin ;__; eli pitääkö tehdä uudestaan? Luin toisesta sivusta eikä siinä kielletty banaania.. :/
Tulipas monta kertaa tuo…
Kuuri on loppunut. Viikko meni kerrankin onnistuneesti päätökseen,soppaa meni 10 l:n kattila. Kyllä se alkoi jo ”tökkiä”loppuviikosta, mutta sinnikkäästi noudatin kuuria. Painoa lähti n. 6 kg.Tästä on hyvä jatkaa kevyellä ruokavaliolla eteenpäin.On huomattavasti kevyempi ja helpompi liikkua.
Tänään alkoi mulla keittokuuri. Yllättävän maukasta siitä tuli. Laitan viikon päästä viimeistään tuloksia ja kommentteja kuurista.
Kuuri loppui tänään. Painoa minulla tippui vain 1,9 kiloa. Mutta tästä on hyvä jatkaa. Pitää tiputtaa vielä kaksi-kolme kiloa lisää…Koska kaalikasviskeittoa pystyi viikon aikana varioimaan niin eri malliseksi, kuuri ei käynyt tylsäksi. Ja väillä oli banaani ja pihvipäiviäkin. Minulle sopi laihdutuksen aloituskuuriksi tämä dietti.
Hei ”anonyymi” noudatitko orjallisesti dieettiä kun ei kiloja tuon enempää pudonnut? Alkaa hirvittää, toinen päivä kun menossa, että onko turhaa ”rääkkiä” kun tuon pari kiloa saa pois viikossa paljon kivuttomammminkin.
Viikon kaalikeittokuuri loppui ja kiloja putosi 5. Nälkä ei vaivannut missään vaiheessa, mutta mielitekojen vuoksi oli hyvä että loppui. Tästä on hyvä jatkaa kilojen karistamista syömällä kevyemmin ja terveellisemmin.
Viikon kaalikeittokuuri loppui ja kiloja putosi 5. Nälkä ei vaivannut missään vaiheessa, mutta mielitekojen vuoksi oli hyvä että loppui. Tästä on hyvä jatkaa kilojen karistamista syömällä kevyemmin ja terveellisemmin.
Näkyykö muutokset ulkoisesti eikä vaan vaa’assa ? Ei mua niinkään se vaa’an lukema kiinnosta, mutta se miltä näytän kiinnostaa.. Ja teittekö mitään liikuntaa ton dieetin aikana? Itse ajattelin tehdä joka päivä vähän aika jotain kevyttä liikuntaa kuten kävelylenkkejä tai joogaa.
Näkyykö muutokset ulkoisesti eikä vaan vaa’assa ? Ei mua niinkään se vaa’an lukema kiinnosta, mutta se miltä näytän kiinnostaa.. Ja teittekö mitään liikuntaa ton dieetin aikana? Itse ajattelin tehdä joka päivä vähän aika jotain kevyttä liikuntaa kuten kävelylenkkejä tai joogaa.
Näkyykö muutokset ulkoisesti eikä vaan vaa’assa ? Ei mua niinkään se vaa’an lukema kiinnosta, mutta se miltä näytän kiinnostaa.. Ja teittekö mitään liikuntaa ton dieetin aikana? Itse ajattelin tehdä joka päivä vähän aika jotain kevyttä liikuntaa kuten kävelylenkkejä tai joogaa.
Saako keittoon lisätä suolaa??
Ei varmaan kannata suolaa lisätä etenkään jos on laittanut liemikuutioita, joissa suolaa on jo ennestäänkin. Kokeile ennemmin lisätä makua joillain muilla mausteilla, kuten valkosipulilla tai chilillä.
Niin missä se keitto ohje on?
Kolmas kevät keittoa latkien. Olen iso äijä ja tällä saa aina hyvän kickstartin kesää kohti. On tämä vaan niin karsea kokemus joka kerta, mutta mielenlujuus kasvaa. Ja saavutettuja tuloksia (kilo per päivä) ei viitsi heittää hukkaan kuurin jälkeen, muutenhan kärsisin turhan takia! 😁 -7kg joka kerta, oon noudattanut ohjetta ihan pilkulleen.
Toki lähinnä nestettä poistuu, ja painonpudotus seisahtuu joksikin aikaa kun neste palautuu pikku hiljaa. Mutta läskiä palaa taatusti myös näin pienellä energiamäärällä, kun vielä liikkuu jonkin verran.
Banaanipäivää oikein odottaa vesi kielellä, kaikki (paitsi keitto) maistuu päivä päivältä paremmalta, annoskoot pienenevät ihan itsestään. Tämä on ainoa pikadieetti joka mulla on toiminut, ja sillä pääsee nopeasti terveellisempään syömiseen kiinni pitkän talven jälkeen.
Tsemppiä kaikille, viikko menee kuitenkin aika nopeesti, ainakin jälkeenpäin ajateltuna!
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous