Terveys

Voiko kehoa totuttaa kylmään kevyen pukeutumisen avulla? Asiantuntija vastaa

Koleat ja sateiset syysillat houkuttelevat kääriytymään lämpimiin vaatteisiin. Heikentääkö aikainen talvitakin käyttö sitä, kuinka hyvin siedämme kylmää talvipakkasten tullen? Kysyimme asiantuntijalta.
14.11.2019 Teksti: Roosa Roivainen Kuvat: iStock

Sade piiskaa kasvoja. Kylmä, uliseva syystuli tunkeutuu luihin ja ytimiin asti. Ajatus muhkean lämpimästä talvitakista kutkuttaa jo takaraivossa.

Katukuvaan talvitakit ilmestyvät pikkuhiljaa syksyn edetessä. Muutaman lämpöasteen syyskelissä toppatakki voikin tuntua juuri sopivalta asuvalinnalta.

Mutta voiko talvitakin aikainen käyttö heikentää sitä, kuinka hyvin siedämme kylmää todellisilla talvipakkasilla? Kysyimme asiaa lämmönsäätelyä tutkineelta Työterveyslaitoksen erityistutkija Sirkka Rissaselta. 

Vaatteilla ei ole merkitystä

Ohuen takin käyttö voi maalaisjärjellä ajateltuna tuntua järkevältäkin keinolta totuttaa keho kylmään. Rissasen mukaan kehon karaistaminen talvea varten tällä tavalla ei kuitenkaan käytännössä onnistu.

– Ulkonaoleskeluaika on yleensä lyhyt ja pienellä altistuksella ei saada vaikutusta. Jos haluaa kärvistellä ohuemmissa vaatteissa, niin mikä ettei, mutta miellyttävämpi on pukea lämpimästi päälle, Rissanen kertoo.

Syyskeleillä voi siis hyvillä mielin kääriytyä paksumpaakin takkiin, sillä kaupunkiolosuhteissa kehoa on vaikea valmistella paukkupakkasia varten.

Sormia ja varpaita voi valmistella kylmään kauteen

Vaikka koko kehon karaiseminen pukeutumisen avulla ei onnistu, sormien ja varpaiden laita on kuitenkin toinen.

– Sormet ja varpaat saadaan totutettua sietämään kylmää altistamalla niitä, Rissanen huomauttaa.

Tästä on hyötyä etenkin siinä tapauksessa, jos ulkona tekee paljon käsillä tehtävää työtä.

Koko kehoa voi totuttaa kylmään avantouinnilla

Jos koko kehoa haluaa karaista talvipakkasia varten, yksi liikuntalaji on tähän ylivoimaisen tehokas.

– Avantouinti on toimiva keino totuttaa keho kylmään, Rissanen sanoo.

Lämmin pukeutuminen ei vaikuta kylmänsietokykyyn. Parempi keino tottua kylmään on pulahtamalla avantoon.

Haluatko sietää  paremmin kylmää? Kokeile avantouintia!

Lämmin pukeutuminen vaatii kerroksia

Pakkasten tullen lämmin talvipukeutuminen on lopulta paras keino taistella kylmyyttä vastaan. Rissasen mukaan kylmällä kannattaa suosia perinteistä kerrospukeutumista.

– Ilma eristää lämpöä. Kerrospukeutumisessa idea on, että kerrosten välissä on ilmaa.  Myös vaatteiden materiaaleilla on väliä.

Luonnonmateriaalit ovat lämpimämpiä kuin keinokuidut.

Lämmin pukeutuminen vaatii usein kahdesta kolmeen kerrosta.

– Päällimmäisenä kerroksena on hyvä olla tuulta pitävä takki ja housut, Rissanen muistuttaa.

Lue myös: 

Rakastatko sinäkin kerrospukeutumista? Näyttelijä Alina Tomnikov näyttää, miten asu pysyy kevyenä kerroksista huolimatta

Etsitkö neuletakkia, joka ei nyppyynny? Suosi näitä materiaaleja

Vaivaako sinua kuiva nenä ja tukkoisuus talvisin? Apu voi löytyä ruokakaupan hyllyltä

Listasimme kesä- ja talviajan hyvät ja huonot puolet – kumpaan leiriin sinä kuulut?

Lue myös

Suosittelemme