Kuitupirtelö marjoista
Kuitu hellii vatsaa ja tällä pirtelöllä saat sitä oiva aimo annoksen!
Ainekset
- 2 rkl auringonkukansiemeniä tai paahdettua pellavansiemenrouhetta
- 0.5 dl kauraleseitä
- 4 dl maustamatonta jogurttia
- 1 dl vadelmia, mansikoita tai mustikoita
- 1 dl musta- tai punaherukoita tai puolukoita
- hunajaa tai (ruoko)sokeria
Valmistusohje
Kuitupirtelö marjoista valmistuu näin.
- Jauha kaikki kuitupirtelön aineet monitoimikoneessa, tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella sakeaksi juomaksi.
- Mausta kuitupirtelö maun mukaan hunajalla tai sokerilla.
Katso myös: Smoothie x 10 – terveelliset smoothiet aamuun ja iltaan
Katso myös Kotiliesi.fi: Onko hedelmä vai smoothie terveellisempi vaihtoehto? Ravitsemusterapeutti vastaa
Kommentit
naminami
Kommentit
naminami
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous