Juttuvirta
Onko pätkäpaasto hyvä tapa pudottaa painoa? Trendikäs 16:8-paasto voi edesauttaa tavoitteisiin pääsemistä, kunhan sen toteuttaa järkevästi
Kannattaako proteiinipatukoita popsia välipalaksi tai makeannälkään? Ravitsemusterapeutti kertoo
Rasvakahvin sanotaan tehostavan rasvanpolttoa ja auttavan painonpudotuksessa, mutta pitääkö väite paikkansa? Nämä 4 asiaa on hyvä tietää rasvakahvista
Onko sinunkin painosi noussut etätyöaikana? Korjausliikkeeksi voivat riittää pienet muutokset – kiinnitä huomiota näihin asioihin arjessa
Virpi Kätkä lopetti iltasyömisen ja aloitti 10 minuutin juoksulenkit – parissa kuukaudessa puntari näytti -10 kiloa: ”Olen syönyt tavallista kotiruokaa”
Tiedostamattomat uskomukset itsestä vaikuttavat siihen, onnistuuko elämäntapamuutos – näin purat painonhallintaa estävät haitalliset ajatusmallit
Käytkö pelkästään lenkillä ja jätät lihaskunnon väliin? Kestävyystreeni ei korvaa voimaharjoittelua – näin ylläpidät ja kehität voimaa kotioloissa
Jos painonpudotusurakka lannistaa, ota maltillisempi tavoite – jo näinkin pieni painonpudotus tuo monia terveyshyötyjä
