Hyvinvointi

Levoton olo ja vaikea keskittyä? Tunnista, kärsitkö tavallisesta stressistä vai aikuisten ADHD:sta

Kiire, huolet ja huonot yöunet aiheuttavat samantapaisia oireita kuin ADHD. Jos keskittyminen on jatkuvasti vaikeaa, kannattaa hakeutua tutkimuksiin. Usein jo pelkkä diagnoosin saaminen helpottaa tilannetta.
23.1.2018 Teksti: Sanna Wirtavuori Kuvat: iStock

Suomessa arvioidaan olevan noin 250 000 ADHD-oireista kärsivää henkilöä. Heitä on siis noin viisi prosenttia väestöstä. Viimeisimpien tutkimusten mukaan ADHD on yhtä yleinen naisilla kuin miehilläkin.

ADHD on keskittymishäiriö, jossa ihmisen aivojen kaksi välittäjäainetta erittyy poikkeavalla tavalla. Aineet ovat tarkkaavaisuushormoni dopamiini ja mielihyvää säätelevä serotoniini.

Oireyhtymällä ei ole mitään tekemistä älykkyyden kanssa, vaan monet ADHD:sta kärsivät ihmiset ovat jopa keskimääräistä lahjakkaampia ja luovempia. Sen sijaan keskittymisvaikeudet hankaloittavat oppimista, ja piirre saattaa myös vaikeuttaa arjen hallintaa monin tavoin. Henkilö voi olla ylivilkas höösääjä tai hidasliikkeinen unelmoija tai joskus näiden yhdistelmä.

Seuraavat piirteet ovat merkkejä huonosta keskittymiskyvystä:

  1. Ohitat yksityiskohtia ja teet paljon huolimattomuusvirheitä.
  2. Kaavakkeiden täyttäminen kyllästyttää ja on vaikeaa.
  3. Ajatukset eivät pysy kasassa, sinun vaikea kiinnostua asioista.
  4. Olet hajamielinen ja saatat esimerkiksi törmäillä huonekaluihin.
  5. Keskusteluissa hypähtelet asiasta toiseen ja unohdat, mitä olit sanomassa.
  6. Häiriinnyt herkästi ympäröivästä melusta tai siitä, että vieressäsi keskustellaan.
  7. Tuntuu hankalalta istua pitkään samassa paikassa, ja sinulla on tapana piirrellä papereihin, näplätä ja naputella.
  8. Töiden aloittaminen on vaikeaa, vaikka aikomukset ja suunnitelmat ovat hyvät. Vaikeaa on myös saattaa aloitettu työ loppuun.
  9. Kiinnostut uusista asioista helposti, mutta kyllästyt nopeasti.
  10. Saatat pystyä työssäsi järjestelmällisyyteen, mutta kotona kaikki on hujan hajan.
  11. Sovit kalenterin täyteen, ja aikataulujen noudattaminen on hankalaa.
  12. Työpäivät venyvät, koska yrität tehdä vielä yhden asian. Töihin kuluu enemmän aikaa kuin luulit.
  13. Myöhästelet jatkuvasti, ja se ärsyttää muita ihmisiä.

Erota keskittymishäiriöt tavallisista stressioireista

Ylläoleva lista on monellekin tuttu – väsyneenä ja stressaantuneena miltei kenellä tahansa on samanlaisia keskittymisen ongelmia.

Onkin tärkeää pohtia, kuinka toistuvia ja häiritseviä ongelmat ovat, ja tuntuuko että niistä ei opi eroon, vaikka kuinka yrittäisi.

Jos useammat listalla olevat oireet ovat jatkuneet pitkään, niin kannattaa hakea apua.

Tilanne voi muuttua iän myötä

ADHD on synnynnäinen piirre, joka ei yleensä häviä iän myötä. Lapsuuden ylivilkkaus voi vähentyä aikuistuessa, mutta keskittymisvaikeudet säilyvät. Stressi, masennus, epäedulliset elämänolosuhteet, ikääntyminen, vaihdevuodet ja aivosairaudet saattavat jopa lisätä oirehtimista.

Naisilla lapsuuden ADHD saattaa joskus vähentyä aikuisiällä, ja uskotaan, että estrogeenihormonilla on vaikutusta tähän. Tällöin oireet voivat kuitenkin pahentua uudestaan, kun estrogeenien tuotanto vaihdevuosien myötä vähenee.

Persoonallisuustyyppi on myös vahvuus

Usein jo pelkkä diagnoosi ja tilanteen ymmärtäminen auttaa puuttumaan asioihin ja rauhoittamaan tilannetta. Aikuisiän neurologisten oireyhtymien hoitamiseen ei tarvita useinkaan pitkäkestoista terapiaa, vaan neuropsykiatrinen valmennus auttaa.

Valmentajan avulla etsitään selviytymiskeinoja ja sääntöjä arjen takkuisiin tilanteisiin. Tarkoitus on tuoda esiin valmennettavan vahvuudet ja voimavarat ja auttaa häntä luomaan uusia entistä parempia toimintamalleja. Kun tunnistaa tilanteensa, niin ADHD-piirteet voivat olla myös voimavara ja suuri vahvuus.

Pahimmillaan ADHD-aikuinen on hankala tyyppi:

  • Huolimaton alisuoriutuja, hankala työtoveri ja ikävä ystävä, joka hukkaa koko ajan tavaroitaan, ei pidä lupauksiaan ja unohtaa tapaamisia sekä  tärkeitäkin tehtäviä.
  • Itsepäinen ja riidanhaluinen henkilö, joka ei kykene sietämään pettymyksiä.
  • Joko yliaktiivinen tai alavireinen, arvaamaton ihminen,  joka ei osaa arvioida voimiensa riittävyyttä.
  • Sosiaalisesti epäkohtelias töksäyttelijä, joka keskeyttää jatkuvasti muiden puheen.

Parhaimmillaan ADHD-aikuinen on innostava toveri:

  • Poikkeuksellisen elinvoimainen, luova ja kekseliäs. Hän on keskimääräistä uteliaampi ja tietää paljon asioita.
  • Nopea oivaltamaan ja hänellä on hyvä muisti myös yksityiskohtien suhteen.
  • Innostava ystävä ja työtoveri, joka on halukas ottamaan riskejä ja nauttii haasteista.
  • Hän myös toipuu nopeasti takaistuista ja on valmis lähtemään kohti uusia haasteita.

 

Lähteenä käytetty kirjaa Mervi Juusola: Levottomat aivot (Otava)

Kommentit (0)

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *