Pähkinäinen broileri-juuressalaatti
Broileri-juuressalaatti saa mukavaa purutuntumaa pähkinöistä. Laita broileri-salaattiin vaihteeksi trendikkäitä ja ravinteikkaita ituja, silmuja ja siemeniä. Herneen versoja voi kasvattaa helposti myös itse. Kokeile myös herneen idätystä.
Ainekset
Broileri-juuressalaatti:
- 3 broilerin rintafileetä
- 1 rkl pähkinäöljyä
- ripaus suolaa ja mustapippuria
- 1 tl paprikajauhetta
- 1 limetin mehu
- 2 porkkanaa
- 1 palsternakka
- 1 kerä rapeaa salaattia
- kourallinen herneenversoja
- 1 dl maapähkinöitä rouhittuina
- ½ granaattiomenan siemenet
Kastike
- 0.5 dl sweet chili -kastiketta
- 1 limetin mehu
- 2 tl raastettua inkivääriä
- ripaus suolaa ja mustapippuria
Valmistusohje
Broileri-juuressalaatti valmistuu näin.
1. Sekoita ensin kastikkeen ainekset keskenään.
2. Mausta rintafileiden pinnat pähkinäöljyllä, suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Kuumenna paistinpannu ja paista fileisiin molemmin puolin hyvä väri. Hauduta fileet kypsiksi keskilämmöllä välillä käännellen, purista pinnalle lopuksi limetin mehu. Paloittele broilerin fileet.
3. Kuori ja suikaloi porkkana ja palsternakka. Kääntele suikaleet kastikkeen joukkoon maustumaan.
4. Revi salaatti ja kääntele puolet herneenversoista salaatin joukkoon. Levitä broileri-juuressalaatti lautasille.
5. Kokoa päälle juuressuikaleet, paloiteltu broileri sekä rouhitut maapähkinät.
6. Viimeistele broileri-juuressalaatti granaattiomenan siemenillä ja lopuilla herneenversoilla.
Katso myös:
Linssi-broilerisalaatti Ruoka.fi
Pähkinäinen broilerisalaatti Ruoka.fi
Keväinen broilerisalaatti Kotiliesi.fi
Kommentit
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous