Itsetunto-ongelmat kiusaavat nuoria naisia - Kehitä hyvä itsetunto
Moni kaunis nuori nainen painiskelee itsetunto-ongelmien kanssa. Upea olemus ei ole takuu itsevarmuudesta. Eletty elämä tuo mukanaan muutaman naururypyn, mutta usein myös huomattavasti itsevarmuutta.
Huono itsetunto tuo ongelmia
Nuorilla naisilla huono itsetunto liitetään usein yhtenä syynä syömishäiriöiden, masennuksen ja ahdistuksen syntymiseen. Menestys, kaunis ulkonäkö ja hyvä tyyli eivät kerro mitään nuorten naisten itsevarmuudesta. Yllättävän usein juuri ne luokan prinsessat ja kuningattaret ovat kaikista epävarmimpia.
Meri masentui jo lapsena
Meri, 28, kärsi jo lapsena huonosta itsetunnosta. Merin vanhemmat erosivat hänen ollessa muutaman vuoden ikäinen.
– Isäni lähti toisen naisen matkaan ja äitini masentui. Tulehtunut perhetilanne johti nopeasti siihen, että masennuin. Olin erittäin epävarma nuori ja ajattelin usein kaikkien vihaavan minua.
Meri kuitenkin suoritti kiltisti koulua, vaikka koki itsensä kaikin puolin epäkelvoksi yksilöksi. Asiaa eivät helpottaneet muutamat ylimääräiset kilot. Masennus syveni entisestään Merin siirtyessä lukioon.
– En uskonut olevani hyvä missään. Vaikka sain positiivista huomiota pojilta, en tuntenut oloani viehättäväksi. Olin aina ollut tyytymätön rintoihini ja heti täysi-ikäisenä tilasin ajan rintaleikkaukseen Tallinnaan. Alkuun olin tyytyväinen, mutta nopeasti tunne haihtui ja aloin katua koko leikkausta. Poistatin koteloituneet implantit vuosi sitten. Häpeän edelleen vartaloani, mutta henkisesti olen vahvempi kuin koskaan ennen. Ikä ja kokemukset ovat tuoneet varmuutta.
Millan elämä muuttui raskauden myötä
Milla, 35, kärsi huonosta itsetunnosta jo pienenä.
– Elin äitini kanssa ja suhde isään oli etäinen. Äitini kärsi paino-ongelmista, ja hän toisinaan sanoi isäni lähteneen hänen lihomisensa takia. Ala-asteella painoni nousi ja ahdistuin asiasta. Herkut kuitenkin houkuttivat, ja murrosiässä minulle kehittyikin bulimia. Pitkään jatkuneen bulimian takia olin välillä todella huonossa kunnossa. Koin pettymyksiä ihmissuhteissa ja elin itsetuhoista elämää. Vaikka tein mallintöitä ja monet kehuivat ulkonäköäni, itse näin vain virheeni.
Millan elämä muuttui, kun hän kohtasi nykyisen miehensä.
– Tajusin ensimmäisen kerran, että minun oli haettava apua. Olin aivan loppu työelämässä ja itsetunto-ongelmani piinasivat suhdettani. Raskaaksi tulo kuitenkin muutti asiat. Löysin vihdoin itsestäni rauhan ja vahvistuin. Vasta nyt osaan arvostaa itseäni ja ajatella, että olen kaunis äiti. Kamppailen kuitenkin edelleen asioiden kanssa.
Mistä on hyvä itsetunto tehty?
Hyvä itsetunto rakentuu itsensä arvostamisesta, kyvystä tehdä itsenäisesti päätöksiä ja sietää epäonnistumisia. Hyväitsetuntoinen ihminen pystyy näkemään myös muut hyvässä valossa
Mannerheimin Lastensuojeluliiton tutkimuksen mukaan nuoret liittävät hyvään itsetuntoon tavallisen elämän ja pärjäämisen koulussa, harrastuksissa sekä ihmissuhteissa. Huonon itsetuntoon liitetään usein yksinäisyys, ahdistus ja vaikeudet koulussa. Huonoitsetuntoinen ei pärjää sosiaalisissa tilanteissa ja uskoo, ettei kukaan pidä hänestä.
Miten saat lisää itseluottamusta?
Elämäntapakouluttaja Marika Borgin mukaa itsetuntoa voi kehittää. Hyvän itsetunnon resepti on yksinkertainen; kehitä kykyäsi nähdä itsesi ja muut hyvässä valossa. Kaikki ihmiset haluavat tulla hyväksytyksi.
Borgin mielestä ulkoisilla asioilla kuten ulkonäöllä ei ole niin suurta merkitystä hyvän itsetunnon kanssa kuin usein lullaan. On ihmisiä, jotka säteilevät sisäistä vetovoimaa, joka toimii kuin magneetti.
Teksti: Tarja Vilén
Kommentit
Maksuton itsetuntotesti sekä apua itsetunnon vahvistamiseen löytyy näiltä psykoterapeuteilta: http://www.vastaamo.fi/itsetunto
Kommentit
Kummallista että nuo itsetunto-ja ulkonäköongelmat tuntuvat vaivaavan kauniita ja usein aika nuoria, herkkiä naisia. Varsinkin rumemmat miehet tuovat itsensä esille suorastaan aggressiivisella itsetunnolla, eikä heitä kyllä vaivaa yhtään ulkonäön puute, päinvastoin usein tyrkyttävät itseään paljon nuorempien ja nätimpien seuraan. Mutta positiivisuus näiltä itseluottamuksen jättiläisiltä monesti puuttuu, ja kiva myönteinen suhtautumistapa maailmaan ja ihmisiin. Varsinkin naisia nämä sika-itsetunnon omaavat ovat aina haukkumassa ja näiden ulkonäköä mollaamassa. Jos miehet olisivat enimmäkseen hyviä tyyppejä, herkimmät naiset eivät koko ajan vertailisi itseään joihinkin Victoria’s secret-malleihin ja soimaisi itseään. Maailma on aika kova ja kohtuuton naisia kohtaan, tähän saisi pikkuhiljaa tulla muutos. Muodinluojien(usein homoja), joka paikasta vyöryvän pornomafian ja miesten luoma yliseksuaalinen naisihanne-irvikuva ei mahdu normaalin omilla aivoillaan ajattelevan tavisnaisen arkeen. On vain pakko löytää itse ne omat hyvät puolensa, ja oppia tulemaan toimeen itsensä ja ihmisten kanssa, mikään muovikuori tai lisuke ei auta.
Barbinukkemaailmaa
Vai että on se miesten vika, että herkät naiset vertaa itseään Victoria’s secret-malleihin?
Mitäköhän tuossa artikkelissa juuri sanottiin? Se hyvä itsetunto pitää löytää omasta itsestä, omista hyvistä ominaisuuksista. Siinä ei mitenkään auta muiden syyttely.
Toki on olemassa sikoja miehiä, mutta suurimmat ulkonäön ja muiden ominaisuuksien arvostelijat ovat yleensä naisia. Paljon suurempi ongelma ovat toiset naiset, jotka asettavat puheillaan ja teoillaan vaatimukset mahdottomiksi. Valitettavan usein tuo nainen on vielä oma äiti.
Hyvä itsetunto on kaiken perusta. Muut naiset ovat pahimpia latistajia.
Oma äiti on useimmiten esimerkkinä ja mallina.Sisarussarjassa muut siskot.
Ympäristön paine on kuitenkin kovin naiselle. Vaikka olisi kuinka jo ohittanut pikkutyttöiän, niin tanttakerholaiset ovat nimittelemässä ja vähättelemässä ja alistamassa liki 60 v.aikuista naista. Kilpailu on edelleen kovaa, miksi?!
Äidit vaativat tyttäriltään paljon, koska tietävät maailman kovuuden rumia tai muuten epäviehättäviä naisia tai tyttöjä kohtaan.
Puhumattakaan isä ihmisistä tai luokkatovereista kjoilla on suuri suu. Epäonnistumiset elämässä yhdistettynä todella keskinkertaiseen ulkonäköön ja elämään eivät auta tilannetta.
Naisten maailmassa on myös sellainen julmuus, että jos on oikeasti kaunis ”suuren yleisön” silmissä, niin rumat tytöt aloittavat jo varhaisessa vaiheessa kauniimman nälvimisen kouluaikoina. Kauniin tytön ulkonäköä, pukeutumista, vartaloa saa rääppiä tosi rumastikin. Kohtelu on ihan erilaista, kun taviksilla tai rumilla.
Oma paras ystäväni oli yksi koulumme kauneimmista tytöistä. Ja voi luoja sitä ilkeyden määrää, jota hän sai jopa omilta kavereiltaan kohdata. Varsinkin, jos joku poika osoitti yhtään kiinnostusta tämän tytön suuntaan (olipa tyttö itse kiinnostunut pojasta tai ei), niin olipa hyeenalauma tytön kimpussa välittömästi. Kuinka hänellä on hamppuinen tukka, iso perse, nyrkkeilijän nenä jne. Vaikka mikään noista ei edes pitänyt paikkaansa. Siinä sai bestis tehdä parhaansa tsempatakseen ystäväänsä ja hokemalla hokea, että ”sä oot oikeasti kauniimpi kuin kukaan niistä ja ne on vaan kateellisia”. Ystäväni sairastui bulimiaan ja kärsi huonosta itsetunnosta. Nykyisin kuitenkin osaa arvostaa ulkonäköään ja itseään, mutta kyllä se kovan tien vaati aikuisuuteen.
Tuollahan panu blogissaan narisi tuosta asiasta, otta nokkiinsa kun vähän viisastelin :), että ainaki kuvan perusteella itsetuntoa riittää vaikka muille jakaa, viitaten ensimmäisen kirjottajan kommeentiin..
Naisilla on monesti tapana myös tekeytyä uhreiksi, ja syytellä toisia ilkeydestä ja kateudesta, vaikka heissä itsessään olisi jotain vialla luonteen ja käytöksen puolella.
Kuitenkin yksi oleellinen asia on se, että ikinään ei saa luopua omista mielipiteistänsä. Se ei edistä huonoa itsetuntoa ajattelemalla: ”ei tuo partneri kaunis ole, mutta pakko se niellä on” -mielummin voi jättää tämän tilanteen tekemättä, kun alkaa suhteeseen ihmisen kanssa, josta ei pidä, mutta epätoivoisesti yrittää saada seksiä, tai muuta.. se johtaa entistä enemmän kateuteen ja vielä huonompaan itsetuntoon. Saattaa tapahtua niin, että alkaa kadehtimaan vaikka kaveriansa, kuinka kaunis tyttöystävä hänellä on ym. Se ei ole oikea tapa toimia.
Huonosta itsetunnosta pääseminen vaatii hyvin paljon aikaa, keskustelua, sosiaalisten tilanteiden kokemusta, sekä erittäin paljon tukea vastoinkäymisten sattuessa. Teini ja nuoruusiässä olisi kaikista paras keskustella vanhempien henkilöiden kanssa asioista, toki myös ikätovereiden kanssa, mutta itse olen oppinut paljon asioita vanhemmilta henkilöiltä ja saanut hyviä neuvoja, niiden kautta sitten oppinut löytämään oikean ajattelusuunnan eteenpäin..
Ihmisen itsetunto voi vaihdella hyvin paljon aina eri tilanteiden ja ihmisten kanssa. Minulla itselläni on sellainen omanarvontunto naisena ja ihmisenä, etten olisi sellaisen miehen kanssa, joka kohtelisi minua huonosti tai pitäisi ystävänä sellaista naista, joka ei olisi luotettava minua kohtaan.
Minä olen saanut omasta ulkonäöstäni paljon positiivisia kommentteja, muttei
ninun ulkonäöstäni ole ollut mitään hyötyä työelämässä, päinvastoin, olen joutunut kärsimään siitä. Olen myöskin opiskellut jonkunverran ja yrittänyt osoittaa siten, että haluan kehittää itseäni ja päästä eteenpäin työelämässä,
mutten ole ainakaan vielä menestynyt työelämässä niin hyvin kuin olisin halunnut, mutta yritän tehdä parhaani edelleen.
Hyvä esimerkki on esim. minun kohdallani, kun olin aikuisopiskelijana ja minun
piti etsiä itselleni harjoittelutyöpaikkaa ja minulla oli kaksi työhaastattelua saman päivän aikana. Kun menin aamulla ensimmäiseen haastatteluun, tuli kova lumisade ja minun sateenvarjo oli unohtunut kotiin eikä takissakaan ollut huppua ja kun saavuin työhaastattelupaikalle, niin tiesin olevani kauhean näköinen hiukset kastuneina ja ripsivärit poskille levinneinä. Kävin toki veskissä siistimässä itseänin ennen haastattelua, mutta hiuksiin ei saanut kampausta iekä uutta meikkiä kasvoille joten mieliala ei varmaan ollut kovin hyvä, muttei haastatteliakkaan ollut mitenkään hyvä ja innostava, vaan
lähinnä epäluuloinen minua kohtaan työntekijänä ja ihmisenä. Kun pääsin kotiin haastattelun jälkeen, niin purskahdin itkuun. Mutta onneksi seuraava haastattelu oli myöhään iltapäivällä ja ehdin loihtia uuden kampauksen papiljoteilla sekä siistin meikin kasvoilleni. Lisäksi join kaikessa rauhassa vahvat pullakahvit ja tsemppasin itseäni samalla henkisesti. Ja kun menin toiseen työhaastatteluun iltäpäivällä, niin olinkin jo hyvässä henkisessä vireessä, paljon paremmassa kuin samaisena aamuna. Kestin hyvin kahden ihmisen tekemän ristihaastattelun, joka kesti tunnin ajan ja he hymyilivät minulle ja minä sain sen työharjoittelupaikan !
Tässä on mielestäni hyvä esimerkki siitä, kuinka ” nilkkoihin asti valahtanut itsetunto ” voi nousta takaisin ihan hiusrajalle asti saman päivän aikana ja voi onnistua hyvin.
Maksuton itsetuntotesti sekä apua itsetunnon vahvistamiseen löytyy näiltä psykoterapeuteilta: http://www.vastaamo.fi/itsetunto
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous