Näyttääkö tutulta? Puolapuut ovat tuttu näky suomalaisten koulujen liikuntasaleissa.

Miten pärjäisit ”voimistelunopettajien mielet räjäyttäneessä” 70-luvun kuntotestissä? Testaa!

Ollaanko nykyään pullamössöä, oltiinko ennen rautaa? Tee 70-luvulla kohahduttanut yksinkertainen kuntotesti ja katso, minkä arvosanan nykykuntosi olisi saanut 70-luvulla.

Pingo lyhyt matka pikavauhtia, tee vatsalihasliikkeitä, punnerra, vedä leukoja niin monta kuin pystyt, hyppää tasajalkaa niin ylös kuin kykenet ja juokse Cooperin testi. Miltä kuulostaa? Aivan koko Suomea rankkuudellaan kuohuttaneelta 70-luvun kuntotestiltä.

70-luvun puolivälissä julkaistussa Suosikki-lehdessä hämmästeltiin alkujaan Helsingin Sanomissa Kuntolaatikko-nimellä julkaistua kuntotestiä: ”Se räjäytti voimistelunopettajien mielet.”

”Jos saat täydet 10, olet tottavie hurja. Jos menee alle 6 on olosi kurja”, Suosikissa riimitellään.

Katso alta kuntotestiin kuuluvat osiot ja kokeile, millaisessa kunnossa olet 70-luvun mittapuun mukaan.

70-luvun kuntotestit tytöille

Mitä ihmeen naistenpunnerruksia polvet lattiassa? 70-luvulla tytötkin punnersivat miestenpunnerruksia.

Tytöt
Arvosana 50 metrin juoksu sek. Vatsalihastesti kertaa/min. Etunojapunnerrus kertaa/min.
10 7,5 34 20
9 8,1 28 14
8 8,8 22 8
7 9,5 16 2
6 10,2 10 1
Tytöt
Arvosana Leuanveto kertaa Ponnistusvoima cm 12 min. juoksu (Cooper) metriä
10 3 50 2700
9 2 45 2400
8 1 40 2100
7 0 35 1800
6 0 30 1500

70-luvun kuntotestit pojille

Pojat tekivät 70-luvun kuntotestissä tismalleen samat testit kuin tytöt. Ainoa ero on, että pojat juoksivat 100 metriä ja tytöt vain 50 metriä.

Pojat
Arvosana 1oo metrin juoksu sek. Vatsalihastesti kertaa/min. Etunojapunnerrus kertaa/min.
10 12 45 42
9 13 39 34
8 14 33 26
7 15 27 18
6 16 21 10
Pojat
Arvosana Leuanveto kertaa Ponnistusvoima cm 12 min. juoksu (Cooper) metriä
10 17 68 3300
9 13 62 3050
8 9 55 2800
7 5 49 2550
6 1 43 2300

Lue myös:

Onko sinulla riittävän hyvä lihaskunto? Testaa helposti kotona

Mitä kunto on?

Pomppimalla huippukuntoon

Fitness-buumin uusin aalto: kasvojumppa nuorentaa ja pitää rypyt poissa – Katso 6 helppoa liikettä!

Tilaa Annan uutiskirje

Annan uutiskirje tuo sähköpostiisi uusimmat artikkelit, testit ja kilpailut.

Kommentit

Oma kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *