Reseptit

Pehmeä aamupuuro

2.5.2015 Teksti: Teresa Välimäki Kuvat: Tommi Tuomi/Otavamedia

Valmistusaika

alle 30 min

Vaikeusaste

Helppo

Annosmäärä

4

Arvostelu

Peruspuuro saa uutta ulottuvuutta, kun keität sen mantelimaitoon. Siemenistä saat hyviä ja terveellisiä rasvoja ja marjoista vitamiineja.

Ainekset

1 l mantelimaitoa
4 dl kaurahiutaleita
0.5 dl auringonkukansiemeniä
2 rkl pellavansiemeniä
0.5 tl kardemummaa
ripaus suolaa

Lisäksi

2 dl kotimaisia pakastemarjoja sulatettuna
2 rkl auringonkukansiemeniä
lasi mehua (tai maitoa)
hedelmä, tomaatti, pala kurkkua tai porkkana

Valmistusohje

 

1.Sekoita kattilassa mantelimaito, kaurahiutaleet, auringonkukan- ja pellavansiemenet, kardemumma ja suola.

2.Kiehauta ja keitä miedolla lämmöllä kannen alla hauduttaen 10-15 minuuttia.

3.Annostele puuro kulhoihin ja lusikoi päälle marjoja ja auringonkukansiemeniä.

4.Nauti aamupalaksi mehu- tai maitolasillisen tai kahvikupillisen ja tuoreen hedelmän tai kasviksen kera.

Katso myös:

Kuituinen puuro

Kuitupitoinen kolmen viljan puuro

Mustaherukka-hirssituorepuuro

Kotiliesi: Tattaripuuro

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Suosittelemme