Tämä naurettavan helpolta vaikuttava koordinaatioharjoitus paljastaa, miten harva oikeasti onnistuu ensiyrittämällä

Kuinka nopea koordinaation taju sinulla on? Yksinkertainen mutta yllättävän haastava koordinaatioharjoitus panee sen koetukselle.

Moka on lahja. Tämä lause on improvisaatioteatterin keskeisiä ajatuksia. Mutta miten improvisaatio ja koordinaatioharjoitus liittyvät toisiinsa?

Kirjailija ja kouluttaja Pia Koponen esittelee improvisointia käsittelevässä kirjassaan Lupa mokata (S&S, 2017) sormilla tehtävän harjoituksen, johon voi törmätä esimerkiksi improvisaatioteatteriryhmien näytöksissä.

Näytöksissä kyseistä harjoitusta saatetaan käyttää yleisön alkulämmittelynä, sillä se saa katsojat sekä keskittymään että rentoutumaan.

Harjoitus vaikuttaa naurettavan helpolta. Kokeillessa suurin osa huomaa kuitenkin nopeasti, että koordinaatioharjoitus ei välttämättä onnistu oitis kuin tanssi.

Tee näin

• Näytä toisella kädelläsi peukaloa.
• Osoita toisen käden etusormella eteenpäin.
• Vaihda käsien asennot toisinpäin.
• Jatka käsien asentojen vaihtamista ja yritä tehdä vaihdot mahdollisimman nopeasti.
• Jatka harjoitusta, kunnes liikeradan toistaminen sujuu vaivattomasti.

Katso videolta esimerkki siitä, miten koordinaatioharjoitus tehdään:

Onko harjoitus sinulle liian helppo? Lisähaastetta saat:

• kääntämällä ranteitasi eri suuntiin
• koskettamalla peukaloa näyttävällä kädellä aina itseäsi hartiaan samalla kuin sormea osoittava käsi osoittaa eteenpäin
• vaihtamalla käsien asentoa: näytä peukaloa eteenpäin ja osoita sormella itseäsi
• osoittamalla aina etusormella peukaloa näyttävän käden kämmeneen.

Koordinaatioharjoitus paljastaa sisäisen puheen

On hyvä muistaa, että tämä on leikkimielinen harjoitus – kirjassakin todetaan, että harjoituksen lopullinen idea ei ole lisätä sorminäppäryyttä tai kehittää koordinaatiokykyäsi.

Harjoituksen perimmäinen tarkoitus on Koposen mukaan antaa harjoituksen tekijälle tilaisuus kuulla, miten hän puhuu itselleen mukavuusaluetta haastavassa tilanteessa.

Lue myös: Hiljennä sisäinen kriitikkosi ja päästä irti epäonnistumisen pelosta – mokaaminen on tärkeä osa uuden oppimista

Lähde: Pia Koponen: Lupa Mokata (S&S, 2017)

Sinua voisi kiinnostaa myös:

• Terveys

  Miksi sormet muuttuvat kylmässä valkoisiksi ja puutuneiksi? Yli 30-vuotiaalla valkosormisuus voi olla merkki muusta sairaudesta

• Terveys

  Riko rutiinit, opettele uutta, lepää + 12 muuta tapaa, joilla suojaat muistia jo työikäisenä

• Viihde

  Tahattomasti cringe: Kokeile, pystytkö katsomaan vaivaannuttavimmat elokuvakohtaukset!