Uusi resepti stressiin - Puolitoista tuntia luonnon terapiaa

Suomalaisten hyvä olo kumpuaa etenkin luonnosta. Tämä käy ilmi Kotilääkäri-lehden valtakunnallisesta kyselystä, jossa kartoitettiin suomalaisille hyvää oloa tuovia paikkoja. Luonnon terveysvaikutuksista väitöskirjaa valmisteleva ekopsykologi Kirsi Salonen kertoo elvyttävien ja terapeuttisten vaikutusten perustuvan luontoympäristön ominaisuuksiin, joita ovat muun muassa pyöreät muodot, tilan tuntu, vihreä kasvillisuus ja vesi.

Kotilääkäri-lehden toteuttamassa valtakunnallisessa Hyvän olon lähteet -kyselyssä * kartoitettiin suomalaisille hyvää oloa tuovia paikkoja. Kyselyn mukaan suomalaisille tärkeät voimanlähteet kumpuavat etenkin luonnosta: metsät, lenkkipolut, puistot, vesistöjen rannat ja luonnossa liikkuminen tuovat monelle hyvää oloa ja lisäävät jaksamista. Myös kylpylät, uimahallit ja hemmotteluhoidot sekä kirjastot, kuntosalit ja kesämökit tuovat arkeen kaivattua harmoniaa.

Luonto on tutkitusti terveysvaikutteinen

Ekopsykologi Kirsi Salonen ei hämmästele luonnon merkitystä suomalaisten hyvinvointiin.

”Monet kansainväliset tutkimukset ovat osoittaneet, että myönteiset tunteet kumpuavat usein luontoympäristöstä ja jo pelkän luontokuvan katsominen rauhoittaa mieltä ja laskee verenpainetta”, kertoo väitöskirjaa aiheesta valmisteleva Salonen.

Luontoympäristön elvyttävät ominaisuudet luovat myönteisiä kokemuksia, joihin Salosen mukaan elvyttävä ja terapeuttinen vaikutus perustuu. ”Mahdollisimman luonnonvaraisia alueita tulisi säilyttää kaikkien kävelyetäisyydellä myös kaupungeissa, jotta esimerkiksi vanhukset pääsevät omatoimisesti luonnonhelmaan”, Salonen huomauttaa.

Luonnonmukaiset ohjeet stressin selättämiseen

Kiireinen elämänrytmi, arjen rutiinit ja näyttämisen tarve tekevät elämästä helposti suorittamista. Ekoterapeutti Kirsi Salosen ohjeilla suorittaminen unohtuu ulkoillessa:

Askel askeleelta hyvinvoinnin lähteelle

Kotilääkäri-lehti on Kuntoliikuntaliiton maanlaajuisen Askeleet-kampanjan yhteistyökumppani syksyllä ja haastaa yhdessä Otavamedian kanssa työyhteisöjä liikkumaan. Kävelyn voi tehdä vaikkapa omalle hyvän olon lähteelleen. Kampanjan tavoitteena on lisätä arkiliikuntaa.
Askeleet-kampanjaan voi ilmoittautua mukaan osoitteessa http://www.askeleet.fi

Samassa osoitteessa työyhteisöt voivat halutessaan asettua ehdolle myös Kotilääkärin Terveen Elämän Nauris -äänestykseen, jossa yhteisöjä palkitaan hyvän olon teoista.

Ekopsykologi Kirsi Salosen valmisteilla oleva väitöskirja:
Luontoympäristö psyykkisenä kokemuksena. Luontokokemuksen elvyttävyys ja terapeuttisuus.

Lisätietoja: Kotilääkäri päätoimittaja Marjatta Leino, p. 040 822 0655, marjatta.leino@otavamedia.fi

Teksti: Marjatta Leino