Ruokajutut

Proteiinirahkat makutestissä: edullisin rahka oli raadin mielestä paras!

Proteiinirahka on helppo ja suosittu välipala. Mutta mikä proteiinirahkoista on kaikista herkullisin? Testiryhmämme arvioi seitsemän rahkan ja yhden kasvispohjaisen, rahkaa muistuttavan välipalan maun.
7.3.2018 Teksti: Hilppa Alanko Kuvat: iStock, valmistajat

Monet tavalliset maitorahkat sisältävät enemmän proteiinia kuin välipaloiksi tarkoitetut maustetut rahkat. Tavallisen maitorahkan maku saattaa kuitenkin olla sen verran hapan, että sen syöminen ei enää ole nautinto. Löytyisikö kaupan hyllyltä joku runsasproteiininen herkkurahka? Raatimme maistoi seitsemää maustettua rahkaa, joista kaikkien proteiinipitoisuus on yli 8,5 prosenttia. Lisäksi testiin pääsi kasvispohjainen vaihtoehto rahkalle.

Testaajia oli kuusi, ja he maistelivat tuotteita sokkona. Testaajat arvioivat jokaisen tuotteen maun asteikolla 1−5. Tuotteiden saama arvosana on testaajien antamien arvosanojen keskiarvo.

Arla Protein passion-papaijarahka: 2/5

Passion-papaijarahka maistui monen testaajan mielestä liian happamalta.

Proteiinirahkat makutestissä: halvin rahka oli raadin mielestä paras!”Tympeän makuinen ja tuoksuinen.”

”Tulee mieleen kolmeksi päiväksi jääkaappiin unohtunut banaanirahka. Ei jatkoon.”

”Vähän hapan ja kitkeräkin maku.”

”Ehkä vähän mitäänsanomaton maku. Varma valinta henkilölle, joka ei pidä liian makeista tai esanssisista rahkoista.”

”Tähän sopisi lisättäväksi marjat ja myslit.”

Ravintosisältö / 100 g:

Energiaa 65 kcal
Proteiinia 10 g
Rasvaa 0,2 g
Sokeria 6 g

Sisältää makeutusainetta (stevioliglykosidit).

Hinta: 1,29 € / 200 g (K-Market)

FIT Laktoositon vadelma-mustikkarahka: 2+/5

Laktoositon vadelma-mustikkarahka sai testiryhmältä miinusta esanssisesta jälkimausta.

Proteiinirahkat makutestissä: halvin rahka oli raadin mielestä paras!”Hapan, jogurttimainen maku, ehkä jopa vähän kitkerä. Terveellisen makuista, mutta ei hyvää.”

”Esanssinen jälkimaku, joka törmää makunystyröihin kuin juna seinään.”

”Proteiinirahkalle tyypillinen makeus puuttuu.”

”Ulkonäkö viittaa marjaisaan, mutta maku ei ole sitä.”

”Mukavan pehmeä ja ilmava koostumus. Näyttää kauniilta, kun marjapalat näkyvät.”

Ravintosisältö / 100 g:

Energiaa 55 kcal
Proteiinia 8,6 g
Rasvaa 0,3 g
Sokeria 3,9 g

Sisältää makeutusaineita (sukraloosi, asesulfaami K).

Hinta: 0,79 € / 150 g (K-Market)

Milbona Isk mansikka: 2½/5

Monen testaajan kielelle herahti vesi, kun he näkivät rahkan sisältävän hilloa.

Proteiinirahkat makutestissä: halvin rahka oli raadin mielestä paras!”Sopivan hapan. Makeutta tulee hillosta kivasti.”

”Nätin näköinen rahka, jossa on hilloa. Mutta voih! Maku on karvas.”

”Olisin toivonut, että maku olisi ollut parempi. Tuoksu ja ’kiisseli’ nostivat odotuksia.”

”Vähän jauhomainen suutuntuma. Jää kieleen kiinni.”

”Mansikkahillo on äitelää ja keinotekoisen makuista. Tämä on niin keinotekoisen makuista, etten kykene syömään kuin muutaman lusikallisen.”

Ravintosisältö / 100 g:

Energiaa 55 kcal
Proteiinia 8,9 g
Rasvaa 0,2 g
Sokeria 3,8 g

Sisältää makeutusaineita (aspartaami, asesulfaami K).

Hinta: 0,79 € / 150 g (Lidl)

Ísey Skyr kuningatar: 3−/5

Tämä rahka oli testaajien mielestä testattavista makein.

Proteiinirahkat makutestissä: halvin rahka oli raadin mielestä paras!”Marjaisa, ja marjojen palat tuovat kivan suutuntuman. Ei ikävää jälkimakua.”

”Maukasta, makeaa ja ’aidon’ oloista oikeine marjoineen.”

”Ei tule terveellinen mielikuva, makeutusainetta on varmasti käytetty runsaasti.”

”Paksua ja pehmeää. Makeaa, mutta maku on esanssinen. Liian makea.”

”Tätä voi suositella kaikille makeaa rakastaville sporttaajille ja muillekin makeakoukussa oleville.”

Ravintosisältö / 100 g:

Energiaa 57 kcal
Proteiinia 9,8 g
Rasvaa 0,2 g
Sokeria 3,9 g

Sisältää makeutusaineita (sukraloosi, asesulfaami K).

Hinta: 0,98 € / 170 g (Lidl)

Valio Profeel proteiinirahka sokeroimaton persikka: 3/5

Pehmeä ja lempeä, neutraali vai hapan? Testaajien mielipiteet jakautuivat moneen leiriin.

Proteiinirahkat makutestissä: halvin rahka oli raadin mielestä paras!”Kevyehkö ja aika raikas rahka, joka ei herätä tunteita puolesta eikä vastaan.”

”Persikka! Tämä maku on miellyttävä, pehmeä ja lempeä.”

”Hapan. Makeutusaine maistuu liikaa.”

”Tämä on melko hyvän ja ’aidon’ makuista, ei liian makeaa. Hieman ’kuiva’ maku.”

”Perusrahka.”

Ravintosisältö / 100 g:

Energiaa 65 kcal
Proteiinia 11 g
Rasvaa 0,2 g
Sokeria 4,4 g

Sisältää makeutusaineita (asesulfaami K, sukraloosi).

Hinta: 0,98 € / 175 g (Alepa)

Lindahls vadelmanmakuinen rahka: 4−/5

Tämä rahka sai plussaa miellyttävästä suutuntumasta ja lempeästä mausta. Osa testaajista olisi kuitenkin kaivannut tymäkämpää makua.

Proteiinirahkat makutestissä: halvin rahka oli raadin mielestä paras!”Samettinen koostumus.”

”Hyvin mieto ja maitorahkamainen. Sopii hyvin maanantai-illan iltapalaksi.”

”Pidän suutuntumasta. Maku on hieman vaisu.”

”Söisin tätä, jos tietäisin terveelliseksi.”

”Ihana! Maku on kevyt ja raikas, sopivan marjainen eikä liian makea.”

Ravintosisältö / 100 g:

Energiaa 57 kcal
Proteiinia 11 g
Rasvaa 0,2 g
Sokeria 2,8 g

Sisältää makeutusaineita (asesulfaami K, aspartaami).

Hinta: 0,89 / 150 g (K-Market)

Pirkka PRO rahka rukiinen pähkinä: 5−/5

Herkullisen näköinen ja makuinen! Testin edullisin rahka sai puolilta testaajista täydet pisteet.

Proteiinirahkat makutestissä: halvin rahka oli raadin mielestä paras!”Kutsuva ulkonäkö.”

”Mausteinen maku. Ei omaan mieleeni. Joulu meni jo.”

”Ihanan pähkinäinen! Mukavan kevyt koostumus.”

”Ihan ok pähkinäinen maku, rouhe tuo ruokaisuutta. Ei liian makeaa. Kiva tuntuma hampaissa. Suosikkini.”

”Voisin syödä tätä, vaikka yleensä en maustetuista rahkoista tykkää.”

Ravintosisältö / 100 g:

Energiaa 88 kcal
Proteiinia 9,9 g
Rasvaa 0,9 g
Sokeria 8,6 g

Hinta: 0,69 € / 150 g (K-Market)

Alpro Go On mango: 3½

Testaajat maistoivat rahkojen lisäksi kasvipohjaista vaihtoehtoa rahkalle. Sen kansiteksti mainostaa tuotteen sisältävän runsaasti proteiinia, mutta tämä soijavälipala häviää proteiinipitoisuudessaan kaikille maistelluille rahkoille. Se kuitenkin hiveli testaajien makuhermoja enemmän kuin useimmat maistelluista rahkoista. Testaajat antoivat tuotteelle kolmanneksi parhaat pisteet. Maku kuitenkin jakoi testaajien mielipiteet.

Proteiinirahkat makutestissä: halvin rahka oli raadin mielestä paras!”Kevyen oloinen rakenne.”

”Tahmea suutuntuma.”

”Tulee mieleen vauvan soseruoka. Keltainen kastike on ihan mukava, mutta voiko sanoa, mitä makua on haettu – mangoa ehkä? Kokonaisuus ei puhuttele.”

”Erikoista, lieneekö soijatuote? Hillo on hyvää ja rahkakin ok. Ihan hyvä maidottomaksi vaihtoehdoksi. Voisin syödä jälkiruoaksi.”

”Mausta tulee mieleen Solero-jäätelöt! Trooppinen maku ja pehmeä suutuntuma. Paras.”

Ravintosisältö / 100 g:

Energiaa 86 kcal
Proteiinia 5 g
Rasvaa 2,8 g
Sokeria 8,1 g

Hinta: 0,89 € / 150 g (S-market)

Paljonko ihminen tarvitsee proteiinia?

Maailman terveysjärjestön WHO:n suositus on, että aikuinen saisi proteiinia vähintään 0,8 grammaa päivässä jokaista painokiloa kohti. Suomessa yli 65-vuotiaille suositellaan proteiinisaanniksi 1,2–1,4 grammaa painokiloa kohden päivässä. Suuremmasta proteiinimäärästä voi kuitenkin olla hyötyä esimerkiksi lihasten kasvattamisessa, joten monet aktiiviset liikkujat suosivat runsasproteiinista ruokavaliota.

Ruokavalio lasketaan joissain tutkimuksissa runsasproteiiniseksi, kun proteiinien osuus on vähintään 25 prosenttia päivittäisestä energiansaannista tai yli 1,5 grammaa yhtä painokiloa kohti.

Kommentit (1)

Mielestäni testattavaksi kannattaisi valita eri merkkien samat maut (esim. kaikista mansikka). Silloin vartailtavuus olisi parempi.

Näitä rahkoja popsiessaan kannattaa myös kiinnittää huomioita sokerin määrään!




3



0

Mielestäni testattavaksi kannattaisi valita eri merkkien samat maut (esim. kaikista mansikka). Silloin vartailtavuus olisi parempi.

Näitä rahkoja popsiessaan kannattaa myös kiinnittää huomioita sokerin määrään!




3



0

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Suosittelemme