Meditointi lievittää stressiä, parantaa unta ja alentaa verenpainetta – näin sen harjoittamisessa pääsee helposti alkuun

Lääkäri Joonas Tolvanen löysi nuorena Shaolin kung-fun ja mielentyyneyden, jotka auttavat koronakriisissä: "Olosuhteisiin ei voi vaikuttaa, mutta omaan suhtautumiseensa voi"

Sosiaalinen eristäytyminen voi ahdistaa – näin vahvistat resilienssiäsi vaikeina aikoina

Kaipaatko mielenrauhaa arkeesi? Mindfulness-kouluttaja neuvoo 3 tehokasta keinoa, joilla löydät levollisuuden

Mielenrauhaa metsäjoogasta – 7 asanan voimistava ja rentouttava joogaharjoitus

Helppo sydänmeditaatio vähentää stressiä ja rauhoittaa – jo lyhyt harjoitus auttaa

Löysää pipoa, laske rimaa! Elämänlaatusi nousee kohisten, kun hyväksyt epätäydellisyytesi

Hanki itsellesi lisää omaa aikaa – Siivoa kalenterisi KonMari-menetelmällä

Mielen minimalismi rauhoittaa ajatukset – 8 askeleella eroon ylianalysoinnista

Stressi sairastuttaa – katkaise unettomuuden kierre