Avainsana: stressinhallinta | Anna.fi

Palautuminen koostuu kuudesta osa-alueesta

Palautuminen fyysisestä ja henkisestä kuormasta helpottuu, kun otat avuksesi palautumispiirakan – asiantuntija neuvoo 6 asiaa, jotka tasapainottavat oloasi

Niina Lahtinen on elää kiireistä elämänvaihetta.

Näyttelijä ja ohjaaja Niina Lahtisella on hurmaava stressinpoistaja – se on tarmokas, kaunis ja tottelee nimeä Metku

Jos sinulla on kiire, venytä ainakin lonkankoukistajat.

7 helppoa harjoitusta kiireiselle – näiden avulla palaudut stressistä

– En voi hyvin, jos minulla on kova stressi. Siksi olen opetellut keinoja, jotka helpottavat kovia viikkoja ja auttavat minua myös nauttimaan kaikesta, Ellinoora sanoo.

Tämä helppo kikka lievittää Ellinooran stressiä: ”Se saa minut tuntemaan, etten ole ihan kädetön”

Ellinoora haluaa vaalia fanejaan – ja he häntä.

Näitä laulajia supersuosittu Ellinoora ihailee: ”Lauri Tähkä on voimaeläimeni”

Sovellettu rentoutus on viisivaihenen itsehallintamenetelmä, jonka opettelu vaatii aluksi paneutumista ja huolellista harjoittelua opettajan johdolla.

Harhaileeko mieli? Sovelletun rentoutuksen avulla opit rentoutumaan alle minuutissa – missä vain

Harjoita mindfulnessia kävelemällä – 5 harjoitusta, jotka onnistuvat missä vain

Jos stressi herättää yöllä eikä unen päästä saa uudestaan kiinni, sänkyyn ei kannata jäädä pyörimään pitkäksi aikaa.

Stressi herättää keskellä yötä – mitä tehdä? Kysyimme asiantuntijalta

Kiireinen äiti testasi meditointia ja hämmästyi: ”Meditoin kuukauden joka päivä – uniongelmat väistyivät”

Laulaja Vicky Rosti on ollut yli 20 vuotta koukussa golfiin: ”Golfkentällä unohdan murheet”