Juttuvirta
Burnoutin rajamailla keikkunut Jaakko Saariluoma on opetellut stressinpurkutapoja: ”Parasta lepoa on tehdä jotain käsilläni”
Kolmiloikkaaja Kristiina Mäkelä psyykkasi itsensä ennätystulokseen univajeisena ja huonovointisena: ”Otin mielenhallinnan keinot käyttööni”
Positiivinen stressi innostaa ja aktivoi – näin erotat sen haitallisesta ja tunnistat, kummasta on kyse
Perhoshalaus tuntuu siltä kuin toinen ihminen koskettaisi – kokeile lempeää otetta, kun ahdistaa
Meditointi lievittää stressiä, parantaa unta ja alentaa verenpainetta – näin sen harjoittamisessa pääsee helposti alkuun
Pitkittyneen stressin taustalla jumittunut vagushermo? Näin tunnistat, toimiiko vagushermosi oikein – ja aktivoit sen tarvittaessa uudestaan
Maria Ylipää on neljänkympin kynnyksellä rauhoittanut elämänrytmiään: ”Opin kantapään kautta, että omat rajat pitää ottaa tosissaan”
Viimeinkin eroon sokerikoukusta tai stressistä? Arvioimme tuoreet self help -kirjat – tällaisia oivalluksia ne antoivat
