Terveys

Laske oma painoindeksisi – laskurimme kertoo, onko sinulla ylipainoa ja mitä tuloksesi tarkoittaa

Syötä alla olevaan laskuriimme pituutesi ja painosi, niin saat helposti selville oman painoindeksisi: oletko painoindeksin mukaan normaalipainoinen, ylipainoinen vai lihava? Saat myös neuvoja ja lisätietoa asiantuntijalta.
7.1.2019 Teksti: Sari Hannikainen Kuvat: iStock

Painoindeksin avulla voit arvioida pituuden ja painon välistä suhdetta.

Aikuisella ihmisellä, jonka pituus ei enää muutu, painoindeksi kuvaa painon muutosta. Jos painoa tulee lisää, siitä on yleensä vähintään kaksi kolmasosaa rasvaa ja parhaimmillaan yksi kolmasosaa lihasta.

Painoindeksillä on vahva yhteys kehon rasvakudoksen määrään, mutta painoindeksi ei ole elimistön rasvan mittari. Ihmisen paino koostuu muun muassa luusta, lihaksesta ja rasvasta. Painoindeksi on näiden kolmen kudoksen summan mittari, eli se ei kuvasta esimerkiksi sitä, paljonko kehossa on rasvaa suhteessa lihaksiin.

Painoindeksi on jatkumo, jonka vuoksi tulokset ovat suuntaa antavia.

Painoindeksin rajat

18-24,9 normaali paino

25-29,9 ylipaino

30-34,9 lihavuus

35-39,0 vaikea lihavuus

40 tai yli sairaalloinen lihavuus

Laske oma painoindeksisi



5 faktaa painoindeksistä

  1. Kehon painoindeksi on paino jaettuna pituuden neliöllä.
  2. Painoindeksi 25 on kansainvälisesti sovittu ylipainon raja-arvo, koska sen ylittyminen lisää tutkimusten mukaan useiden sairauksien vaaraa. Painoindeksi 30 on kansainvälisesti hyväksytty lihavuuden raja-arvo, jonka yläpuolella sairastuvuusriski on selvästi suurentunut.
  3. Painoindeksiä on kritisoitu siitä, että se ei sovi lihavuuden arviointiin esimerkiksi lihaksikkailla henkilöillä tai että sen mukaan henkilö voi olla normaalipainoinen, vaikka hänellä olisi vyötärölihavuutta ja suuri rasvaprosentti.
  4. Painoindeksin kehitti belgialainen Adolphe Quételet 1800-luvulla.
  5. Huom! Painoindeksilaskurimme kartoittaa liikapainoa. Painoindeksi voi myös viitata normaalia alhaisempaan painoon tai alipainoon.
Lähteet: Professori, lihavuustutkija ja lääkäri Aila Rissanen, Käypähoito, Terveyskirjasto, Wikipedia

Suosittelemme