Terveys

Luulitko, että niistäminen kannattaa? Päinvastoin, sanoo lääkäri – näin räkä tulisi häätää hengitysteistä

Kun nenä vuotaa, monen ensimmäinen ajatus on niin ahkera niistäminen, että varmasti jokainen limapisara saa kyytiä. Asiantuntija neuvoo paremman tavan toimia.

Teksti:
Hilppa Wuokko
Kuvat:
Istock

Ahkera niistäminen ei ole asiantuntijan suositus.

Kun nenä vuotaa, monen ensimmäinen ajatus on niin ahkera niistäminen, että varmasti jokainen limapisara saa kyytiä. Asiantuntija neuvoo paremman tavan toimia.

Niistäminen ei ehkäise poskiontelotulehdusta, vaikka monet niin ajattelevatkin. Itse asiassa voimakas niistäminen voi toimia juuri päinvastoin.

– Voimakas puhallus synnyttää valtavan paineen nenäonteloihin. Se voi aiheuttaa liman kulkeutumista erityisesti poskionteloihin ja altistaa poskiontelotulehdukselle, yleislääketieteen erikoislääkäri Juha Heino Mehiläisestä selittää.

Valtava paine voi saada virtauksen paradoksaalisesti ihan toiseen suuntaan kuin halutaan.

– Yleensä niistäessä tulee limaa 1 millilitra – ja poskionteloiden tilavuus on 30 millilitraa. Jos ihminen niistää keskimäärin 45 kertaa vuorokaudessa ja neste menee aina väärään suuntaan, siinä poskiontelot täyttyvät todella nopeasti.

Niistäminen sisäänpäin on tavallista niistämistä suositeltavampaa

Yllättävää on sekin, että sisäänpäin niistämisessä eli liman vetämisessä sisäänpäin nenänieluun ei ole samanlaista poskiontelotulehduksen vaaraa kuin tavallisessa niistämisessä.

Sisäänpäin niistäessä lima kulkee luonnolliseen suuntaansa.

– Liman reitti on normaalisti nenänieluun päin, nieltäväksi.

Toki näinkin toimiessa maltti on valttia: äärimmäisen voimakas sisäänpäin niistäminen voi sekin aiheuttaa painetta nenäonteloihin.

On kuitenkin hyvä muistaa, että lähtökohtaisesti sisäänpäin niistäminen on tavallista niistämistä hellävaraisempaa nenäonteloille, koska siinä hengitysteitä ei suljeta ja painetta nenäonteloihin lisätä esimerkiksi käsin tai nenäliinalla.

Nuhan ollessa päällä lima kuljettaa mukanaan viruksia, ja lima voi sen takia aiheuttaa poskionteloihin kipua ja tulehduksen. Eikö siis liman nieleminen ja päätyminen vatsalaukkuun ole haitaksi vatsalle?

Tästä asiasta ei Heinon mukaan tarvitse kantaa huolta: liman joutuminen vatsalaukkuun ei aiheuta minkäänlaista vaaraa.

Lue myös Seuran artikkeli: Apua poskiontelotulehdukseen – näin vältät sairastumisen ja lievität oireita oikein

Jos niistäminen on pakollista, niistä oikein

Toki on tilanteita, joissa pitää niistää.

– Jos limaa tulee voimakkaasti, niin eihän ole sosiaalisestikaan hyväksyttävää ryystää kovasti koko ajan, Heino sanoo.

Niistäessä keskeistä on yhden sieraimen niistäminen kerrallaan ja kevyt puhallus niistäessä.

Näin niistät oikein:

  • Aloita niistäminen painamalla toinen sierain sormella kevyesti kiinni.
  • Älä töräytä, vaan puhalla hyvin kevyesti toisesta sieraimesta. Kevyt puhallus saa liman liikkumaan ulos eikä nenäonteloihin. Minimoi paine pitämällä nenäliinaa niin, ettei se tuki sierainta. Niistä samaan tapaan toinenkin sierain.
  • Pane käytetty nenäliina roskikseen. On tärkeää käyttää kertakäyttönenäliinoja, jotta pöpöt eivät leviä ympäristöön nenäliinasta.
  • Pese kädet huolella. Ethän halua levittää käsistäsikään pöpöjä ympärillesi.

Miten voi vähentää tai ehkäistä liman erittymistä?

Ulospäin ja sisäänpäin niistäminen helpottavat oloa, mutta ne eivät kumpikaan varsinaisesti poista ongelmaa: liiallista limaneritystä. Tähän ongelmaan Heino suositteleekin nenäkannua.

– Ylähengitystieinfektion aikana olisi hyvä opetella käyttämään nenäkannua, joka huuhtelee tehokkaasti nenän limakalvoja ja vähentää oireita.

Erityisesti silloin, jos flunssan hoitoon on käytössä kortisonisuihke, nenäkannu voi olla tarpeen.

– Kortisonisuihkeen on tarkoitus päästä nenän limakalvolle, mikä on mahdotonta, jos limaa on paljon.

Toistuvia poskiontelotulehduksia sairastaneille nenäkannua suositellaan erityisesti.

– He aloittavat nenäkannun käytön ennaltaehkäisevästi, jos pieniäkin oireita on.

X