Reseptit

Kookos-proteiinipatukat

10.11.2016 Teksti: Teresa Välimäki Kuvat: Jarmo Wright

Kaupalliset yhteistyöt

Lue myös

Suosittelemme

Valmistusaika

yli 2h

Vaikeusaste

Helppo

Annosmäärä

6

Arvostelu

Kookos-proteiinipatukoista saat lisäenergiaa treeneihin.

Ainekset

2,5 dl saksanpähkinöitä
2,5 dl taateleita hienonnettuna
2,5 dl kookoshiutaleita
1-2 rkl vettä

Valmistusohje

1. Jauha pähkinät tehosekoittimessa rouheeksi. Lisää taatelit ja kookoshiutaleet ja käytä konetta, kunnes seos on tasaista ja pehmeää. Lisää vesi lusikallinen kerrallaan koneen pyöriessä, niin että massasta tulee hieman kosteaa ja muotoiltavaa.

2. Kaada seos leivinpaperilla vuorattuun uunivuokaan ja painele se noin 1–1,5 paksuksi levyksi.

3. Nosta vuoka pakastimeen 1–2 tunniksi ja leikkaa se jähmettyneenä patukoiksi. Säilytä jääkaapissa.

Välipalapatukat ovat oiva eväs:

välipalapatukka

Välipalapatukka

Pahkinaiset_proteiinipatukat

Pähkinäiset proteiinipatukat

pähkinäiset energiapatukat

Energiapatukat

Kotiliesi.fi: Mustikka-energiapatukat

Julkaistu aiemmin

kotilaakari

Luetuimmat

Lue myös

Suosittelemme