Kookos-proteiinipatukat
Kookos-proteiinipatukoista saat lisäenergiaa treeneihin.
Ainekset
- 2,5 dl saksanpähkinöitä
- 2,5 dl taateleita hienonnettuna
- 2,5 dl kookoshiutaleita
- 1-2 rkl vettä
Valmistusohje
1. Jauha pähkinät tehosekoittimessa rouheeksi. Lisää taatelit ja kookoshiutaleet ja käytä konetta, kunnes seos on tasaista ja pehmeää. Lisää vesi lusikallinen kerrallaan koneen pyöriessä, niin että massasta tulee hieman kosteaa ja muotoiltavaa.
2. Kaada seos leivinpaperilla vuorattuun uunivuokaan ja painele se noin 1–1,5 paksuksi levyksi.
3. Nosta vuoka pakastimeen 1–2 tunniksi ja leikkaa se jähmettyneenä patukoiksi. Säilytä jääkaapissa.
Välipalapatukat ovat oiva eväs:
Kommentit
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous