Näin paljon kesäjuomasi sisältää kaloreita!

Kesän herkkuruokien lisäksi myös kesäjuomat keräävät kiloja suomalaisten vyötärölle. Ruoka.fi selvitti yleisimpien terassijuomien kaloripitoisuudet. Katso tulokset!

Aurinkoisena iltana juomia tulee nautittua kesäterassilla huomaamatta useampikin. Koska juomat eivät lisää kylläisyyden tunnetta samoin kuin ruoka, ylimääräisiä kaloreita tulee helposti nautittua huomattava määrä.

Yhdessä grammassa alkoholia on seitsemän kilokaloria, melkein yhtä paljon kuin grammassa rasvaa, jossa kilokaloreita on yhdeksän. Alkoholin lisäksi kaloreita tulee juomien sisältämästä sokerista: mitä makeampi juoma, sen enemmän kaloreita.

Keskiolut

Keskiolut sisältää noin 40–45 kcal/1 dl.

Pullollinen (0,33l) olutta sisältää siis noin 140 kilokaloria ja tuopillisesta olutta saat jo 200-225 kilokaloria eli saman verran kuin tuhdista suklaapatukasta.

Jos juot kesäisin kahtena iltana viikossa kaksi tuoppia, kuukauden saldo on jo yli 3500 ylimääräistä kilokaloria.

Siideri

Siiderien kalorimäärät vaihtelevat riippuen siitä onko kyseessä kuiva vai makea siideri.

Kuivat siiderit sisältävät yleensä 30-45 kcal/1 dl kun taas makeat 50-65 kcal/1 dl. Makea siideri saattaa sisältää siis tuplamäärän kaloreita kuivaan siideriin verrattuna.

Puolen litran pullo kuivaa siideriä kasvattaa kalorisaldoa noin 185 kilokalorilla ja makea siideri jopa 300 kilokalorilla.

Light-siiderit eivät ole täysin kalorittomia niin kuin useat light-limut. Light-siideri sisältää yleensä 30 kcal/1 dl ja puolen litran pullo näin ollen 150 kilokaloria.

Long drinkit eli lonkerot

Lonkero sisältää yleensä 50-65 kcal/1 dl.

Tölkki lonkeroa sisältää 165-215 kilokaloria. Light-siiderien tapaan light-lonkerot sisältävät useimmiten 30 kcal/1 dl.

Punaviini

Punaviinit sisältävät yleensä 70–110 kcal/1 dl.

12 cl annos punaviiniä sisältää 85-135 kilokaloria.

Valkoviini

Valkoviinien kalorimäärät vaihtelevat hieman riippuen siitä onko kyseessä kuiva vai hieman makeampi viini.

Kuivat valkoviinit sisältävät 70-80 kcal/1 dl, kun taas makeimmat valkoviinit voivat yltää 110 kcal/1 dl. 

 

Lähteet: Fineli, hyvaterveys.fi, Alko
Kuva: Colourbox