
Itsetuntemus
Kokeile Sanna Mämmin ihanasti piristävää loving kindness -meditaatiota – alle 3 minuutissa parempi olo
Nopea hyvän mielen meditaatioharjoitus on siitä mahtava, että sen voi tehdä missä ja milloin vain. Katso tästä mindfulness- ja joogaohjaaja Sanna Mämmin videoharjoitus.
Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo sekä meditaatio ja jooga mullistivat toimittaja Sanna Mämmin ahdistusta ja kaaosta täynnä olevan elämän. Sanna jätti lapsuudentrauman vuoksi työnsä radiojuontajana – ja mindfulness toi elämään taas rauhan.
Tee Sannan johdolla lyhyt ja ihanasti piristävä loving kindness -meditaatio. Tämän meditaatioharjoituksen voi tehdä vaikka työtuolissa istuessa.
Kommentit
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous