Itsetuntemus

Kokeile Sanna Mämmin ihanasti piristävää loving kindness -meditaatiota – alle 3 minuutissa parempi olo

Nopea hyvän mielen meditaatioharjoitus on siitä mahtava, että sen voi tehdä missä ja milloin vain. Katso tästä mindfulness- ja joogaohjaaja Sanna Mämmin videoharjoitus.

Teksti:
Hilppa Alanko
Kuvat:
Istock

Meditaatio auttaa pysähtymään. Toimittaja, mindfulness- ja joogaohjaaja Sanna Mämmi suositteleekin varaamaan joka päivä sellaista aikaa, jolloin voi rauhoittua vain hengittämään.

Nopea hyvän mielen meditaatioharjoitus on siitä mahtava, että sen voi tehdä missä ja milloin vain. Katso tästä mindfulness- ja joogaohjaaja Sanna Mämmin videoharjoitus.

Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo sekä meditaatio ja jooga mullistivat toimittaja Sanna Mämmin ahdistusta ja kaaosta täynnä olevan elämän. Sanna jätti lapsuudentrauman vuoksi työnsä radiojuontajana – ja mindfulness toi elämään taas rauhan.

Tee Sannan johdolla lyhyt ja ihanasti piristävä loving kindness -meditaatio. Tämän meditaatioharjoituksen voi tehdä vaikka työtuolissa istuessa.

Lue myös: Kiireinen äiti testasi meditointia ja hämmästyi: ”Meditoin kuukauden joka päivä – uniongelmat väistyivät”

X