Nopea hyvän mielen meditaatioharjoitus on siitä mahtava, että sen voi tehdä missä ja milloin vain. Katso tästä mindfulness- ja joogaohjaaja Sanna Mämmin videoharjoitus.
Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo sekä meditaatio ja jooga mullistivat toimittaja Sanna Mämmin ahdistusta ja kaaosta täynnä olevan elämän. Sanna jätti lapsuudentrauman vuoksi työnsä radiojuontajana – ja mindfulness toi elämään taas rauhan.
Tee Sannan johdolla lyhyt ja ihanasti piristävä loving kindness -meditaatio. Tämän meditaatioharjoituksen voi tehdä vaikka työtuolissa istuessa.
Lue myös: Kiireinen äiti testasi meditointia ja hämmästyi: ”Meditoin kuukauden joka päivä – uniongelmat väistyivät”
Kommentit
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous