Oletko leijona, susi, karhu vai delfiini? Kronotyyppisi kertoo, milloin olet parhaimmillasi

Ihmiset jaotellaan usein aamu- ja iltavirkkuihin. Psykologi ja unitutkija Michael Breusin mukaan aikatyyppejä eli kronotyyppejä on kuitenkin hieman enemmän. Hän jakaa ihmiset karhuihin, leijoniin, delfiineihin ja susiin.

Kronotyyppi on geneettinen ominaisuus ja sillä tarkoitetaan kehon luonnollista vuorokausirytmiä. Ihminen on siis geneettisesti ohjelmoitu toimimaan tiettyinä kellonaikoina paremmin kuin toisina.

Kun oman arkirytminsä mukauttaa kronotyyppiinsä sopivaksi, elämästä voi Breusin mukaan tulla helpompaa. Esimerkiksi uniongelmat ja uupumus voivat johtua siitä, että ihminen elää eri tahdissa kuin hänen sisäinen kellonsa haluaisi.

Testaa, mikä on oma kronotyyppisi ja selvitä, mitä asioita sinun kannattaa tehdä mihinkin aikaan.

Lähteet: CBS News, Telegraph, The Power of When 

Lue myös:

Ongelmana aikaiset aamut? 10 vinkkiä, joiden avulla herääminen on helpompaa

Näin saat unirytmin kuntoon loman jälkeen – 5 vinkkiä hyvään uneen

Testaa, mikä ayurveda-kehotyyppi olet – Nämä asiat saavat sinut voimaan paremmin