Apua, irtohiuksia kaikkialla! Mistä hiustenlähtö oikein johtuu? Trikologi neuvoo, miten ehkäiset ennenaikaista hiustenlähtöä
Noin 10 prosenttia naisista kärsii ennenaikaisesta hiustenlähdöstä. Otimme selvää, mistä ennenaikainen hiustenlähtö voi johtua ja mitä sille voi tehdä.
Noin 10 prosenttia naisista kärsii ennenaikaisesta hiustenlähdöstä. Otimme selvää, mistä ennenaikainen hiustenlähtö voi johtua ja mitä sille voi tehdä.
Hiuksia lattiakaivossa ja kylppärin lattialla. Tuhoton määrä irtosuortuvia tyynyllä, talvipäähineessä, tekokuituvaatteissa, joita kaverisi nyppii hyvää hyvyyttään pois. Hiuksia harjatessa harjaan jää kaamea määrä irtohiuksia. Apua?
Ennenaikaiseen hiustenlähtöön on olemassa monia erilaisia syitä: ne voivat olla geneettisiä ja hormonaalisia. Vaihdevuodet, eri sairaudet, jännitystilat ja stressi voivat myös aiheuttaa hiusten kasvun heikkenemistä ja ennenaikaista hiustenlähtöä.
– Hiustenlähtö voi olla äärimmäisen masentavaa: se vaikuttaa musertavasti itsetuntoomme, hyvinvointiimme ja jopa seksuaalisuuteemme, kuvailee hius- ja hiuspohjaongelmien asiantuntija, trikologi Mark Birch.
Mitä siis tehdä?
Tuuheiden ja vahvojen hiusten kasvun edellytys on terve hiusjuuri – näin uskoo ainakin Birch.
Mitä terveempi päänahka, sitä kauniimmat hiukset
Mark Birch painottaa, että puhdas, tasapainoinen ja ravittu hiuspohja on lähtökohta hiustenlähdön ongelmien hoitamiselle.
– Mitä terveempi hiuspohja ja päänahka, sitä paremmin hiukset kasvavat, Birch summaa.
Katse tulisikin kiinnittää entistä hanakammin hiuspohjan hyvinvointiin.
– Me osaamme huolehtia hyvin ihostamme ja hampaistamme, mutta emme päänahan hyvinvoinnista, vaikka se on yhtä lailla osa kehoamme. Jos hoidat päänahkaasi hyvin, myös hiuksesi voivat paremmin: hiusten värikin näyttää paremmalta ja kestää pidempään.
Birch muistuttaa, että hiuksia irtoaa jopa 100 päivässä. Se on aivan normaalia. Se, mistä tulee olla huolissaan, on se, jos hiukset alkavat ohentua ja ohentua entisestään. Silloin hiusten kasvussa on häiriö.
Säännöllinen hiustenpesu on tärkeää
Moni hiustenlähdön kanssa kamppaileva harventaa hiustenpesua, koska uskoo hiustenpesun vain pahentavan tilannetta.
Mark Birchin mukaan totuus on kuitenkin toinen: pesemättömään päänahkaan kertyy toksiineja, öljyjä, kuolleita ihosoluja, likaa sekä muotoilutuotteiden jäämiä. Nämä kaikki tukkivat hiusjuuret ja edistävät hiustenlähtöä.
– Moni hiustenlähdöstä kärsivä kuvittelee, että heidän pitäisi pestä hiuksensa kerran tai kaksi viikossa, koska hiustenpesu lisää hiustenlähtöä ja tekee päänahasta kuivemman. Se on pötypuhetta.
Hiukset tulisikin asiantuntijan mukaan pestä päivittäin. Jos päivittäistä pesua laiminlyödään, hiuspohjaan alkaa nopeasti muodostua bakteereja, likaa ja hajuja.
Toinen ongelma Mark Birchin mukaan on se, että käytämme sellaisia hiustuotteita, joissa on ihoa ärsyttäviä kemikaaleja, hajusteita ja sulfaatteja. Asiantuntijan mukaan kannattaakin suosia mahdollisimman luonnollisia ja mietoja tuotteita.
– Jokaisen päänahka on erilainen, jokaisen hiusten tekstuuri on erilainen. Harva tietää, onko heidän päänahkansa kuiva vai rasvoittuva. Ihmisen tulisikin käyttää sellaisia hiustuotteita, jotka sopivat juuri hänen päänahalleen.
Terveet elämäntavat kunniaan: ”Suomalaiset juovat paljon teetä, kahvia ja alkoholia”
Hiusten ja terveen hiuspohjan hyvinvoinnin kannalta on myös tärkeää kiinnittää huomiota omaan elämäntyyliin ja -tapoihin.
Stressi on tunnetusti myrkkyä.
– Suomalaiset ovat kovia tekemään töitä: he tekevät pitkiä päiviä, heillä on paljon stressiä ja he juovat paljon teetä, kahvia ja alkoholia. Osa polttaa paljon tupakkaa. Jos haluat, että hiuksesi voivat paremmin, tee hyviä elämäntapavalintoja. Kun pysyt terveenä, myös päänahka pysyy terveenä, Birch neuvoo.
Hiusta ja hiusjuurta tulee trikologin mukaan ravita sisäisesti ja ulkoisesti parhaan tuloksen saamiseksi.
– Huolehdi kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnistasi ja monipuolisesta ravinnosta. Syö terveellisesti ja monipuolisesti – hedelmiä ja vihanneksia, vitamiineja ja mineraaleja. B-vitamiini on hyväksi hiuksille, samoin antioksidantit, sinkki, biotiini.
– Ennenaikainen hiustenlähtö on usein merkki siitä, että kehossa on jotain vialla. Väärät, epäsopivat tuotteet vain pahentavat tilannetta entisestään.
Lue myös: Kärsitkö hiustenlähdöstä? Kokeile näitä vitamiineja ja ravintoaineita
Lue myös:
Kotiliesi: Tukka lähtee, mikä avuksi? Näin hoidat hiustenlähtöä
Näin ohuet hiukset saa näyttämään paksummilta ja tuuheammilta – 4 askelta
Haluatko pitkät hiukset? Nämä ruoka-aineet saavat hiukset kasvamaan nopeammin
Kuivia ja katkeilevia hiuksia ei ole pakko leikata – näin pelastat huonokuntoiset hiukset
Kommentit
Toisaalla taas neuvottiin, ettei hiuksia kannata päivittäin tahkota, vaan kerran viikossa riittää. Kemikaaleja sisältävät shampoot eivät ole hyväksi, eivätkä ne ympäristöllekään hyväksi ole. Itselläni on onneksi vielä seitsenkymppisenä paksu tukka, lieneekö äidiltä peritty. Vitamiineja ja hivenaineita nautin päivittäin myös purkista. Päänahan hierominen vilkastuttaa verenkiertoa. Hiuksian voi myös tukistella sopivan lempeästi esim. lueskellessa tai TV:tä katsellessa.Hartiaseisontakaan ei ole pahasta, siinä kun veri virtaa päähän. Päälläni en sentään pysty seisomaan, sellaisesta yrityksestä mie romahtaisin.
Kommentit
Itselläni päänahan hilseily ja kutina loppui, kun aloin pestä hiukseni päivittäin. Hiukseni ovat nykyään kiiltävän ja elinvoimaisen näköiset.
Päänahkani on voimakkaasti rasvoittuva, ja nuorena siinä oli taliköhnä. Häpesin rasvaisen päätä myöten valuvia hiuksiani, ja päänahastani selkeästi näkyvää keltaista ”mönjää”.
Otin vuosia permanentin, koska sain varoituksia hiusten ja päänahan jokapäiväisestä pesusta. Se kuivatti hiukseni elottoman näköiseksi korpuksia vaikka hoidin niitä parhaimmilla hoitoaineilla ja hiusnaamioilla.
Hiustenlähtöön ja hyvään tai huonoon kuntoon sekä pituuteen ja paksuuteen ja väriin vaikuttaa mm. perimä, sairaudet (mm. kilpirauhasen vajaatoiminta, syöpä), hormoonit (raskaus ja imetys), kokonaisravitsemus, stressi, anemia, lääkitykset ja hiusten KÄSITTELY.
Kehon hyvinvointi näkyy hiuksista.
Hiusten huono kunto voi myös johtua ravintoaineiden puutteesta.
Monipuolinen ruokavalio ja ruoan laatu ovat erittäin tärkeitä myös hiuksille, erityisesti silloin, kun hius on kasvuvaiheessa vielä hiuspohjan alla. Hiusten kannalta hyvät rasvat, riittävä veden juonti sekä monipuolinen ruokavalio, jossa on tarpeeksi proteiineja, kalan omega-3 rasvahappoja (EPA ja DHA), kivennäisaineita ja vitamiineja.
Hiusten lisääntymistä, pituuskasvua tai paksuutta EI voi lisätä millään hiuksille tarkoitettulla ravintolisällä. Ihan oikeasti, EI voi.
Jos näin olisi, niin meillä olisi kaikilla paksut hiukset napaan asti aivan varmasti, mutta kun ei ole. Ja missähän ne kaikki ’pitkäkyntisetkin’ ovat?
Rakennekynsiä laitetaan, kun omat ei kasva.
Varmista, että saat riittävästi D-vitamiinia, sillä sen vajaus surkastuttaa talirauhasia ja hiuspohja kuivuu.
Jos syö kananmunan päivässä, se vahvistaa hiuksia paremmin kuin mikään hiuksille tarkoitettu ravintolisäpilleri tai shampoo.
Näkyviä tuloksia alkaa huomata puolen vuoden jälkeen.
Voit todellakin kokeilla kaikenlaisia ravintolisä juttuja, mutta niiden vaikutus usein on minimaalinen tai täysin nolla.
Toisaalla taas neuvottiin, ettei hiuksia kannata päivittäin tahkota, vaan kerran viikossa riittää. Kemikaaleja sisältävät shampoot eivät ole hyväksi, eivätkä ne ympäristöllekään hyväksi ole. Itselläni on onneksi vielä seitsenkymppisenä paksu tukka, lieneekö äidiltä peritty. Vitamiineja ja hivenaineita nautin päivittäin myös purkista. Päänahan hierominen vilkastuttaa verenkiertoa. Hiuksian voi myös tukistella sopivan lempeästi esim. lueskellessa tai TV:tä katsellessa.Hartiaseisontakaan ei ole pahasta, siinä kun veri virtaa päähän. Päälläni en sentään pysty seisomaan, sellaisesta yrityksestä mie romahtaisin.
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous