Juttuvirta
Saatko tehtyä tämän yksinkertaisen liikkeen? Testaa, onko hartiaseutusi liikkuvuus rajoittunut
Lempeä kuuden asanan jooga lisää liikkuvuutta ja aktivoi aineenvaihduntaa – katso helpot liikkeet videolta
Keski-ikäisillä haasteet liikkuvuudessa kohdistuvat tyypillisesti tiettyihin kehonosiin – näistä merkeistä hälytyskellojen tulisi soida
Kehon jäykkyyttä ei aina itse huomaa – neljä yksinkertaista liikettä paljastavat, millä tasolla oma liikkuvuutesi on
Hartiajumien, olkapäävaivojen tai alaselkäkipujen taustalla voi olla jäykkä rintaranka – näin testaat itse rintarankasi liikkuvuutta
Oletko tottunut venyttelemään liikunnan yhteydessä tutulla tavalla? Staattinen venyttely ei aina ole paras vaihtoehto – näin kroppasi hyötyy siitä eniten
Monen etätyöläisen lihakset ovat nyt jumissa – tee nopea taukojumppa kesken työpäivän ja huomaat vaikutukset jo muutamassa päivässä
Liikkuvuusharjoittelu vahvistaa ja venyttää lihaksia – katso videolta ohjeet helppoon liikkuvuustreeniin
