Mitä ruokaa? Viikon arkiruoat 50 eurolla – nappaa reseptit ja kauppalista
Mitä ruokaa keksisi seuraaville päiville – Anna mietti puolestasi, arjen helppous ja edullinen hinta edellä.
Mitä ruokaa broilerista, possusta ja jauhelihasta kasvispäiviä unohtamatta – arkiviikko 50 eurolla on samalla kertaa helppo ja monipuolinen.
Mitä ruokaa keksisi seuraaville päiville – Anna mietti puolestasi, arjen helppous ja edullinen hinta edellä.
Mitä ruokaa tekisi niin, että kassalla ei liiaksi köyhtyisi? Sesongin tarjouksia ja aineksia hyödyntämällä ruokalasku pysyy kohtuullisena.
Näillä ohjeilla kokkaat arkiruoat viikoksi neljälle noin viidelläkympillä. Ruokalistan lopuksi löydät kätevän jäsennellyn ostoslistan, jolla saat ostettua kaikkien viiden päivällisen ainekset yhdellä kertaa.
MAANANTAI – mitä ruokaa? Kaali-jauhelihakeitto
Jos haluat tehdä täyteläisen kaali-jauhelihakeiton vegaanisena, korvaa jauheliha soijarouheella.
Resepti: Kaali-jauhelihakeitto
TIISTAI: Possuwokki
Possun kasleri on maukasta ja edullista lihaa. Possuwokissa makean mausteisessa liemessä kypsennetty kasleri on muunnelma korealaisesta karamellipossusta.
Tarjoa possun kanssa aromaattista jasmiiniriisiä tai nuudeleita.
Resepti: Possuwokki
KESKIVIIKKO: Uuniperunat papuhöystöllä
Uuniperunat papuhöystön kanssa on mainio kasvispäivän ruoka. Käytä ruokaan isoja jauhoisia perunoita.
Perunoiden puolittaminen puolittaa myös kypsennysajan, mutta voit tietysti kypsentää potut kokonaisinakin.
Resepti: Uuniperunat paputäytteellä
TORSTAI: Kanakebakot
Kanakebakot ovat koko perheen suosikkeja. Keitä niiden rinnalle mitä ruokaa toivot lisukkeeksi: perunoita, riisiä tai nuudeleita.
Pilko tarjolle myös porkkanatikkuja kastikkeeseen dipattavaksi.
Resepti: Kanakebakot
PERJANTAI: Feta-uunijuurespasta
Fetalla maustetut uunijuurekset sopivat hyvin spagetin seuraksi.
Jos kaipaat ruokaan lisää ytyä, mausta juurekset esimerkiksi rouhitulla chilillä.
Resepti: Uunijuures-fetapasta
Mitä ruokaa varten tarvitsee kaupasta? Ostoslista resepteihin
- 4 porkkanaa
- 2 punajuurta
- 500 g kaalia
- 200 g selleriä
- 2 sipulia
- 2 valkosipulia
- chili
- sitruuna
- lime
- 1–2 mauste- tai suolakurkkua
- 4–8 isoa jauhoperunaa
- 3 yleisperunaa
- (persiljaa)
- kananmunia
- 400 g broilerin jauhelihaa
- 400 g nauta-possujauhelihaa
- 800 g possun kassleria
- 1 pkt fetaa
- 1(–2) tlk kermaviiliä
- paksua jogurttia
- 1 prk papuja (esim. papumix)
- kanelitanko ja/tai tähtianis
- chilimausteseosta tai juustokuminaa
- 1 tlk tomaattimurskaa
- 1 prk (70 g) tomaattipyreetä
Tarkista kuivakaapeistasi vielä nämä:
- suolaa
- mustapippuria
- kuivattua oreganoa
- currya
- paprikajauhetta
- fariinisokeria
- sokeria
- öljyä
- chilikastiketta
- viinietikkaa
- soijakastiketta
- sinappia
- ketsuppia
- kasvis- tai lihaliemikuutioita
- kaurahiutaleita
- riisiä
Kommentit
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous