Juttuvirta
7 liikkeen treeni kehittää ja kiinteyttää monipuolisesti koko alavartaloa – myös keskivartalon lihakset pääsevät töihin
Vaivaako sinuakin laiska pakara? Helppo pakarajumppa voi ehkäistä myös selkäkipuja
Vahvemmat pakarat ja reidet joogan avulla – 7 tehokasta jooga-asentoa jaloille
Porraskävely on jopa kyykkyä tehokkaampi pakara- ja reisilihastreeni: teholiikkeet, joilla pääset vauhtiin
10 liikkeen kuntosaliohjelma: reidet, pakarat ja keskivartalo timmiksi
Tuloksettoman pakaratreenin syynä laiskat pakarat – näin lihakset saa aktivoitua
Alaselkäkipujen syynä kireät pakaralihakset? Tee nämä 5 rentouttavaa pakaravenytystä
Alaselän ja pakaran kipujen syynä piriformis? 4 helpottavaa venytystä
