
Juttuvirta


Kategoriasta
Liikunta
7 liikkeen treeni kehittää ja kiinteyttää monipuolisesti koko alavartaloa – myös keskivartalon lihakset pääsevät töihin

Kategoriasta
Liikunta
Vaivaako sinuakin laiska pakara? Helppo pakarajumppa voi ehkäistä myös selkäkipuja

Kategoriasta
Liikunta
Vahvemmat pakarat ja reidet joogan avulla – 7 tehokasta jooga-asentoa jaloille

Kategoriasta
Liikunta
Porraskävely on jopa kyykkyä tehokkaampi pakara- ja reisilihastreeni: teholiikkeet, joilla pääset vauhtiin

Kategoriasta
Liikunta
10 liikkeen kuntosaliohjelma: reidet, pakarat ja keskivartalo timmiksi

Kategoriasta
Liikunta
Tuloksettoman pakaratreenin syynä laiskat pakarat – näin lihakset saa aktivoitua

Kategoriasta
Liikunta
Alaselkäkipujen syynä kireät pakaralihakset? Tee nämä 5 rentouttavaa pakaravenytystä

Kategoriasta
Terveys
Alaselän ja pakaran kipujen syynä piriformis? 4 helpottavaa venytystä

Kategoriasta
Liikunta