Paras smoothie-ohje? Kokosimme yhteen maukkaimmat smoothiet aamuun ja iltaan
Aamupala, välipala, iltapala - smoothie sopii herkutteluun ja kiireiseenkin menoon. Kokosimme tähän herkulliset ja huikeat reseptit, joista saa uusia ideoita sekä aloitteleva smoothien tekijä että smoothie-mestari.
Jos rakastat omenapiirakkaa, kokeile tätä lusikoitavan pehmeää smoothieta. Paras smoothie syntyy kirpeistä kotimaisista omenoista.
Aamupala, välipala, iltapala - smoothie sopii herkutteluun ja kiireiseenkin menoon. Kokosimme tähän herkulliset ja huikeat reseptit, joista saa uusia ideoita sekä aloitteleva smoothien tekijä että smoothie-mestari.
Smoothie-ohje etsinnässä? Ei hätää. Listasimme tähän parhaat smoothie-reseptit, joista voit valita suosikkisi.
Smoothie-ohje aamiaista varten
Smoothie aloittaa aamun pehmeästi, mutta parhaimmillaan juomassa on myös aineksia, jotka pitävät nälän loitolla lounaaseen asti. Surrauta smoothieen pähkinötä, banaania tai vaikkapa erilaisia rouheita, pellavasiemenrouhetta ja ruishiutaleita.
Samettinen smoothie syntyy hetkessä tehosekoittimella ja antaa aamuun potkua. Viimeistele banaani-macadamiasmoothie hunajalla tai vaalealla siirapilla.
Smoothiet ovat välipaloja, joiden valmistamisessa vain mielikuvitus on rajana. Vihersmoothie käy detox-kuurin ateriasta ja sopii tarjottavaksi kylmänä aamu- tai välipalana. Se syntyy tuossa tuokiossa omenasta, banaanista ja juuri nyt niin trendikkäästä lehtikaalista. Inkivääri-vihersmoothie pyöräytetään parsa- ja lehtikaalista sekä banaanista ja ananasmehusta.
Vaaleanpunainen smoothie syntyy jogurtista, vadelmista, banaanista ja maustuu hunajalla. Tämä smoothie-ohje toimii aamu- tai välipalan teossa.
Pellavansiemenrouhe, kauraleseet ja marjat tekevät pirtelöstä kuitu-pitoisen herkun – marjaisan smoothien.
Lempeä kaura-chiansiemensmoothie on kuin lapsuuden kaakao aamupalalla. Kaurahiutaleet ja chiansiemenet pitävät nälän loitolla pitkään. Aurinkoinen pinaattismoothie saa sekin täyteläisyyttä kaurahiutaleista ja ihanan maun mangosta, sitruunasta ja banaanista.
Banaani-kikhernejuoma sopii nälkäisen aamuun.
Välipalasmoothie virkistää
Smoothie on mainio eväs työpäivän välipalaksi tai päätteeksi, jos riennät suoraan töistä salille tai muuten kuntoilemaan. On makuasia ja riippuu myös lounaan ja aamiaisen runsaudesta kaipaatko smoothieltä piristävää vai nälän vievää vaikutusta.
Pähkinävoi-smoothie antaa energiaa ennen treenejä. Tähän smoothieen käytetään makeuttamatonta maapähkinävoita. Lusikoitava smoothie-bowl toimii myös mainiosti välipalana ennen treenejä.
Appelsiinista, mangosta ja passion-hedelmästä valmistuva raikas hedelmäsmoothie sopii välipalaksi tai jälkiruoaksi. Omena-rahkasmoothie on kuin mummon omenapiirakka lasissa. Se maistuu välipalana tai vaikkapa jälkiruokana.
VIrkistävään vihersmoothieen käytetään parsakaalia, kiiviä ja basilikaa. Nauti vihersmoothie vaikkapa kiireisen päivän välipalana ja jaksat taas. Jos silmät alkavat painua työpäivän aikana, mutta vielä pitäisi jaksaa, kannattaa kaivaa esiin virkistäviä aineksia sisältävä smoothie-ohje ja korvata iltapäiväkahvi piristävällä kahvi-hasselpähkinäsmoothiella.
Puolukoista, hapan-korpuista ja piimästä voi soseuttaa rukiisen terveys-smoothien. Sekä puolukoissa että rukiissa on paljon elimistölle hyödyllisiä aineita ja niiden maut täydentävät mukavasti toisiaan. Piimän sisältämä proteiini auttaa pitämään nälän loitolla.
Smoothie-ohje iltapalalle
Jos etsinnässä on smoothie-ohje, joka sopii nautittavaksi treenin jälkeen, kokeile ananassmoothieta. Se saa kropasta nesteet liikkeelle ja toimii kuntoilun jälkeen palautusjuomana.
Manteli-mansikkasmoothie on oiva iltajuoma. Mantelit sisältävät runsaasti magnesiumia, joka auttaa lihaksia rentoutumaan.
Useilla ruoka-aineilla sanotaan olevan lihaksia relaksoivia ja unen laatua parantavia ominaisuuksia. Banaanista ja hummuksesta pyöräytetty smoothie on hyvien yöunien antaja.
Artikkelia on muokattu 7.62024
Lue myös Kotiliesi.fi: Katso smoothie-ohje Kotiliedestä. Näin tehdään jännittävä, paistettu omenasmoothie
Kommentit
Virkistä viikkoasi Annalla!
Katso tarjous