Seksielämä

30 päivän seksihaaste – palauta halut ja paranna seksuaalista itsetuntoasi kuukaudessa

Voit parantaa seksielämääsi ja vahvistaa eroottista minäkuvaasi jo yhdessä kuukaudessa. Tämä 30 tehtävän haaste lisää nautintoa, vähentää estoja ja tekee seksistä leikkisää ja rohkeaa.
16.3.2018 Teksti: Janica Brander Kuvat: iStock

Maailmalla on intoiltu pari vuotta amerikkalaisesta haasteesta, jonka idea on harrastaa seksiä kuukauden ajan päivittäin.

Muokkasimme haasteesta oman versiomme. Sen tavoite ei ole vain lisätä seksin määrää, vaan vahvistaa seksuaalista itsetuntoasi ja tehdä seksistä monipuolisempaa ja antoisampaa. Haaste etenee yksin tehtävistä harjoituksista masturbointiin, seksiin ja intiimiin henkiseen yhteyteen.

Heittäydy haasteeseen tai poimi listalta kiihottavimmat vinkit:

Päivä 1: Ajattele, että olet seksikäs

Itsensä rakastaminen on seksuaalisen itsetunnon kulmakivi, jota ilman nauttiminen on vaikeaa. Eroottinen vetovoima syntyy asenteesta. Ala siis ajatella, että olet seksikäs.

Vaienna sisäinen äänesi aina, kun se alkaa luetella noloja piirteitäsi tai kehosi virheitä. Ajattele joka tilanteessa, että olet vetävä ja vahva: myös ruuhkabussissa ja kauppajonossa.

Päivä 2: Kosketa itseäsi hyväksyvästi

Hipaise poskeasi hellästi tai kiedo kädet ympärillesi halaukseen. Sivele itseesi tuoksuvaa suihkugeeliä ja voidetta. Anna itsellesi lahjaksi koskettelua ja käy hieronnassa.

Päivä 3: Hellittele kumppaniasi

Teknisesti hyvä seksi voi tuntua ontolta, jos läheisyys uupuu. Halailkaa, suudelkaa ja silitelkää, mutta pitäkää vaatteet päällä. Läheisyysharjoitus kannattaa toistaa haasteen jokaisena päivänä muiden tehtävien lisäksi. Sitä kannattaa vaalia myös haasteen jälkeen.

Päivä 4: Pukeudu seksikkäästi

Tämä voi tarkoittaa mitä tahansa lempifarkkujesi ja korsetin väliltä. Seksikkäissä vaatteissa olosi on itsevarma etkä tunne tarvetta vetää vatsaa sisään.

Päivä 5: Flirttaile

Uskalla flirttailla. Katso mukavaa työkaveria silmiin pari sekuntia tavallista pidempään. Hymyile tarjoilijalle kujeilevasti, juttele ja vitsaile.

Päivä 6: Fantasioi tai lue eroottinen tarina

Päästä mielikuvituksesi valloilleen. Älä häpeä tai kritisoi itseäsi, vaan ole seikkailuissasi juuri niin itsevarma ja hävytön kuin haluat.

Suuntaa kirjastoon ja etsi joku näistä eroottisen kirjallisuuden klassikoista. Myös netti on kuumia tarinoita pullollaan. Jos rohkaistut, kopio tekstistä suosikkikohtasi lapulle, jonka piilotat kumppanisi taskuun.

Päivä 7: Puhu tai kirjoittele tuhmia

Kuiskaa kumppanisi korvaan kaupassa, mitä haluat tehdä kotona. Lähetä hänelle töihin viesti, jossa kerrot yksityiskohtaisesti, mitä haluaisit hänen tekevän sinulle.

Päivä 8: Unohda pikkuhousut

Jätä pikkuhousut pois hameesi alta tai pue asiallisen kauluspaidan alle hävyttömän seksikkäät rintaliivit. Se, mitä ylläsi on – tai ei ole – hehkuu ulospäin.

Päivä 9: Masturboi

Älä kiirehdi, vaan ajattele, että viettelet ja rakastelet itseäsi. Vähennä valaistusta, laita taustalle sensuellia musiikkia ja koskettele itseäsi hitaasti ja perusteellisesti.

Päivä 10: Kokeile seksilelua

Jos et käyttänyt seksilelua masturboidessasi, tee se nyt. Vinkkejä lelun hankintaan löydät tästä listasta. Ole luova, jos et omista leluja: hierovaa suihkuakin voi käyttää kiihottamiseen.

Päivä 11: Kerro kumppanillesi puuhistasi

Kerro, miten koskettelit itseäsi eilen tai jaa fantasiasi. Nautiskele hänen reaktioistaan, mutta älkää edetkö tämän pidemmälle.

Päivä 12: Anna hänen katsella, kun masturboit

Masturboiminen kiihottaa vielä enemmän, kun olet katseen kohteena. Kiusaa kumppaniasi äläkä anna hänen vieläkään koskea sinuun, vaikka hän kiemurtelisi.

Päivä 13: Masturboikaa yhdessä

Katselkaa vuorotellen, kun kiihotatte itseänne. Toisen koskettelu on vieläkin kiellettyä – piinallista, eikö?

Päivä 14: Antakaa toisillenne eroottinen hieronta

Älkää rynnätkö vieläkään yhdyntään, vaan satsatkaa viipyilevään esileikkiin. Kosketelkaa toistenne piileviä erogeenisiä pisteitä, kuten solisluita ja lantion sivuja ja kiihottakaa toisianne vain käsillä hieroen.

Päivä 15: Testatkaa yhdessä leluja

Yhdyntä on vieläkin kielletty, mutta saatte jo kiihottaa toisianne leluilla. Yksikin lelu riittää, sillä mieskin nauttii, kun penistä kosketellaan värisevällä vibraattorilla.

Päivä 16: Kokeilkaa uutta asentoa

Vihdoinkin on aika päästä tositoimiin! Unohtakaa rutiininomainen lauantaiseksi ja kokeilkaa uutta asentoa. Se voi olla vaikkapa muunnos tutusta ratsastusasennosta tai villiä akrobatiaa.

Päivä 17: Etsikää kotoa uusi seksipaikka

Siirtykää seuraavaksi pois sängystä. Testatkaa esimerkiksi kosteita leikkejä saunassa tai rakastelkaa pöydällä, lattialla tai sohvalla.

Päivä 18: Rakastelkaa kodin ulkopuolella

Livahtakaa talvella rakastelemaan autoon tai rappukäytävään ja kesällä luontoon. Kiinni jäämisen pelko saa seksin tuntumaan yhtä jännittävältä kuin alkuaikoina.

Päivä 19: Rakastelkaa jonkun toisen kodissa

Seksi toisen kodissa tuntuu kaksin verroin kielletyltä. Jos tämä ei onnistu, soveltakaa ideaa. Hipelöikää toisianne pöydän alla, kun olette syömässä ystävänne luona tai kaveriporukalla ravintolassa.

Päivä 20: Anna hänen päättää

Anna kumppanisi päättää, millaista seksiä harrastatte ja missä. Nauti jännityksestä. Jos kumppanisi ehdottaa jotakin, mistä et pidä, älä tyrmää häntä täysin, vaan ehdota kompromissia.

Päivä 21: Ota ohjat

Tänään on sinun vuorosi dominoida. Määrää paikka, asento ja tahti. Ilmaise sanoin tai eleillä, mitä haluat ja mistä nautit.

Päivä 22: Syventykää suuseksiin

Tuottakaa toisillenne nautintoa yhdynnän sijaan huulilla ja kielellä. Mies voi valmistautua lukemalla vinkit siihen, miten naiselle voi antaa parempaa suuseksiä. Nainen taas saa tästä ideoita miehen kiihottamiseen suullaan.

Päivä 23: Älkää riisuko kaikkea

Seksi vaatteet päällä on monesti kiihottavampaa kuin täydellinen alastomuus. Jätä rintaliivit tai stay up -sukat yllesi tai harrastakaa rajua pikaseksiä täysissä pukeissa.

Päivä 24: Ottakaa seksikäs suihku

Vesipisaroiden alla rakastelu on äärimmäisen aistillista. Lämmin suihku rentouttaa, viileä vesi saa väreet juoksemaan iholla. Käperry miehen syliin, kumarru seinää vasten ja anna hänen ottaa sinut takaapäin tai testatkaa muita seksiasentoja seisten.

Päivä 25: Peittäkää toistenne silmät

Silmien peittäminen herkistää tuntoaistin. Sitokaa vuorotellen toistenne silmät. Käytä vaihtelevia kosketuksia: painele, sivele, nuole, hiero ja pure. Hivele kumppanisi ihoa jääpalalla tai sulalla.

Päivä 26: Sitokaa toisenne

Jos käsiraudat ja sm-leikit eivät kiinnosta, kokeilkaa miedompaa versiota. Sitokaa toistenne kädet huivilla tai kravatilla. On hykerryttävää antaa toisen ottaa ohjat, vaikka solmut olisi helppo avata.

Päivä 27: Älkää päästäkö äännähdystäkään

Äänetön seksi on haastavampaa ja usein kiihottavampaa kuin äänekäs voihkinta. Kiusoitelkaa toisenne hulluuden partaalle, mutta älkää inahtako. Sanaton seksi on jännittävää paikassa, jossa voitte jäädä kiinni.

Päivä 28: Katsokaa yhdessä pornoa

Haasteen loppuvaiheessa pornon katsominen tuskin ujostuttaa. Katsokaa pornoa esileikkinä ja ammentakaa siitä vinkkejä. Jos filmi tuntuu hölmöltä, naurakaa. Seksi saa olla hauskaa ja nauraminen vapauttaa estoja.

Päivä 29: Katsokaa toisianne silmiin

Asento-, paikka ja esileikkikokeilujen jälkeen on aika sukeltaa vielä syvemmälle: henkiseen yhteyteen. Silmiin katsominen tekee seksistä intiimiä ja vavahduttavaa. Katsokaa toisianne silmiin koko rakastelun ajan, myös orgasmin hetkellä.

Päivä 30: Rakastelkaa mahdollisimman hitaasti

Kun rajut temput on kokeiltu, äärimmäisen hidas ja hellä seksi tuntuu virkistävältä. Se herkistää aistit, elvyttää rakkautta ja lujittaa sidettänne.

Viimeinen haasteenne on rakastella hitaasti ja keskittyneesti. Makoilkaa sisäkkäin mahdollisimman pitkään ja keskittykää toistenne hengitykseen. Tämä tantramenetelmä voi tuottaa sinulle elämäsi energisoivimman orgasmin. Älkää kiirehtikö seksin jälkeen suihkuun, vaan makoilkaa lähekkäin ja hellikää toisianne.

Lähteet: Cosmopolitan, Prevention, Women´s Health

Kommentit (0)

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *